Vin sarbatorile! Iar asta ne expune exceselor alimentare. Afla cum iti pregatesti organismul pentru aceasta perioada

Sezonul sarbatorilor este mai aproape ca niciodata, iar asta nu poate decat sa ne bucure. In perioada aceasta a anului, toata lumea isi face  timp pentru a petrece timp de calitate alaturi de familie si prieteni in jurul mesei copioase de Craciun.

Daca privim din acest punct de vedere, perioada ce vine este un motiv real de fericire si sarbatoare. Insa, perioada sarbatorilor presupune si un mare exces la care ne expunem organismul prin mesele copioase. Meniul de sarbatori este unul delicios, insa, de asemenea, bogat in grasimi si zaharuri. Mai adaugam si alcoolul si deja vorbim de un exces peste limite. Dincolo de asta, in aceasta perioada, prea putini continua rutina de fitness.

Asadar, concluzia e una- perioada de sarbatori, dincolo de momentele frumoase, inseamna si un mare exces alimentar. Iar despre excese stim deja ca nu aduc nimic bun.

Pericolele la care ne expun excesele alimentare si cum le putem preveni

Colesterol ridicat

Unul dintre principalele pericole la care ne expun excesele din perioada sarbatorilor este nivelul mare de colesterol din sange. Grasimile si zaharurile din meniul de Craciun si Revelion, la care adaugam si lipsa de miscare, pot provoca reale afectiuni cardiovasculare.

Asadar, este foarte important sa mentinem un nivel redus de zaharuri si grasimi in alimentatia noastra pre-sarbatori, dar si post-sarbatori.

Se recomanda, de asemenea, si administrarea suplimentelor cu rol antioxidant si tonifiere vasculara.

Probleme de natura hepatica

In meniurile de sarbatori sunt nelipsite carnurile de porc, miel sau oaie, bauturile alcoolice, sosurile grele si prajiturile de toate felurile. Un amalgam de grasimi si zaharuri greu de digerat de organismul nostru, asadar.

Dincolo de faptul ca nivelul caloric este cu mult peste limite, un astfel de meniu creste colesterolul, nivelul trigliceridelor si, nu in ultimul rand, reuseste sa incetineasca procesul de detoxifiere la nivelul ficatului.

Solutia in cazul asta este abtinerea de la exces. Trebuie sa mancam portii mici si dese. In acest  fel, ficatul este ferit de suprasolicitare. Poti da o mana de ajutor sistemului hepatic si prin alegerea unui supliment alimentar hepatoprotector. Ca de exemplu, unul pe baza de silimarina.

 

Acestea sunt numai doua dintre principalele pericole la care ne expune excesul din perioada sarbatorilor. Pe langa micile artificii pe care vi le-am  sugerat mai sus pentru a va apara, cele mai eficiente raman in continuare curele de detoxifiere.

Pe langa detoxifierea obligatorie de dupa sarbatori, va recomand sa faceti una si inainte. Astfel, organismul va este curat si usor, gata sa faca fata mult mai eficient in fata meselor grele de Craciun si Revelion.

NU uitati!

Perioada de sarbatori nu ne pune in pericol organismul decat prin excesele alimentare! In aceasta perioada, temperaturile sunt foarte scazute, vantul poate e mai puternic in unele zile, iar umiditatea este peste limite. De asemena, pacalitoare sunt si diferentele de temperatura interior-exterior.  Iar, din pacate, sistemul nostru imunitar este mult mai vulnerabil in aceasta perioada. De aceea, virozele, gripa si infectiile respiratorii sunt foarte posibile.

Pentru a va tine departe de astfel de neplaceri si pentru a  va bucura de sarbatori fericite, va recomand sa consumati cat mai multe fructe bogate in vitamina C, supe de legume si ceaiuri.

 

In concluzie, perioada de sarbatori este prilej de incantare si fericire si poate fi pe deplin o perioada lipsita de afectiuni ale sanatatii, daca suntem atenti la reactiile organismului nostru si avem grija sa nu-l punem sub presiunea exceselor.

Eu unul abia astept sarbatorile iernii. Cine mai e ca mine?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *