Vedeta verii: Pepenele rosu si beneficiile lui

Buna dimineata,

Ce faceti, cum v-a fost saptamana pana acum? Sper eu ca buna, insa, va astept in sectiunea de comentarii sa-mi spuneti voi realitatea.

Nu stiu voi, dar eu, de cateva zile incoace, poftesc teribil dupa o felie delicioasa de pepene rosu. Desigur, se gasesc deja pepeni in supermarketuri, dar parca nu m-as avanta, pentru ca tanjesc dupa gustul pepenilor care abia vor incepe sa apara pe galantarele celor din piata.

Gandul la pepene rosu, insa, m-a facut curios sa aflu care ii sunt beneficiile si de ce este bine sa mancam astfel de pepene. Am facut un mic research si am descoperit lucruri interesante, pe care as vrea tare mult sa le impartasesc cu voi.

Asadar, haideti sa vedem care sunt proprietatile si beneficiile pepenelui rosu!

 

Un fruct cu mare potential pozitiv asupra sanatatii organismului nostru

Personal, am fost uimit sa descopar paleta extinsa de beneficii ale pepenelui rosu.Acesta influenteaza pozitiv de la celulele creierului, pana la cele ale picioarelor, traversand intreg corpul.

Vara, cand se consuma, de obicei, pepenele rosu la noi, acesta constituie o sursa numai buna de nutrienti, minerale si vitamine. Pe langa asta, este si un foarte bun hidratant. Stiai ca pepenele rosu contine pana 92% apa si foarte, foarte putine grasimi? Asta inseamna ca pofta de pepene rosu nu reprezinta un pericol pentru silueta voastra. Ba chiar este recomandat sa integrezi pepenele rosu in regimul tau alimentar zilnic de vara. Crede-ma ca te vei bucura de beneficii variate- de la imbunatatirea activitatii cardiovasculare, pana la consolidarea sistemului imunitar.

4 Beneficii ale consumului de pepene rosu

1. Stopeaza distrugerea celulelor si ajuta la intarirea sistemului imunitar

Stiai ca pepenele rosu vine cu un aport bogat de Vitamina C? Exact! Iar Vitamina C ajuta foarte mult la intarirea sistemului nostru imunitar, consolidand invelisul exterior al celulelor. Mai mult decat atat, tot vitamina C contribuie extraordinar de mult la vindecarea leziunilor si formarea de tesut conjunctiv. De exemplu, am citit ca,  enzimele, care ajuta la formarea colagenului, nu vor putea niciodata functiona fara prezenta Vitaminei C. Iar colagenul, pentru cine nu stie, este unul dintre agentii esentiali in intreg procesul de vindecare al ranilor.

2. Are puternice efecte antioxidante si antiinflamatoare

In componenta pepenelui rosu intalnim flavonoizii, carotenoizii si triterpenoizii. Acestia reprezinta compusi fenolici. Carotenoizii, de exemplu, au un efect antiinflamator puternic si neutralizeaza radicalii liberi.

Triterpenoizii contribuie si ei la reducerea inflamatiilor, reusind sa stopeze activitatea enzimelor responsabile cu declansarea si intretinerea inflamatiilor.

3. Contribuie la mentinerea sanatatii ochilor

Betacarotenul din pepenele rosu este transformat la nivelul organismului in vitamina A. Vitamina A, pe partea cealalta, este importanta in producerea de pigmenti pentru retina. Astfel, vitamina A reuseste sa protejeze ochiul de degenerescenta maculara si a acuitatii vizuale.

4. Imbunatateste functionarea sistemului cardiovascular si osos

In pepene este prezent licopenul. Licopenul joaca un rol foarte important in sanatatea sistemului cardiovascular. Mai mult decat atat, se spune despre el  ca este si un agent protector pentru sistemul osos.

De aceea, consumul regulat de pepene nu poate decat bine sa-ti aduca. Acesta, impreuna cu licopenul din compozitie, contribuie la consolidarea si imbunatatirea circulatiei cardiovasculare. Probabil te intrebi cum de are pepenele asemenea influente asupra oirganismului nostru. Ei bine, pentru ca este, printre altele, si un agent vasodilatator, care contribuie la scaderea tensiunii arteriale.

Si nu in ultimul rand, licopenu pe care il intalnim in pepene, dar si in rosii, are o mare contributie si intarirea sistemului osos. Asta pentru ca in pepenele gasi si un continut bogat de potasiu. Iar despre potasiu stim ca participa in mod activ la fixarea calciului in organism.

Nu-i asa ca v-am facut pofta de pepene rosu? 🙂

One thought on “Vedeta verii: Pepenele rosu si beneficiile lui

  1. Pingback: Un suc de vara sanatos- sucul de pepene rosu cu lime - Mentine-te Sanatos!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *