Un smoothie pe zi, pentru o piele fina, lipsita de imperfectiuni

Buna dimineata,

Cate dintre voi au in obisnuita sa bea smoothie dimineata? Sper ca majoritatea, pentru ca face bine. Bine la sanatate, dar si la frumusete. Stiati, de exemplu, ca sanatatea si frumusetea tenului este in stransa legatura cu sanatatea sistemului digestiv? 

O dieta bazata pe prea multe alimente procesate duce, intr-un final, la reale deficiente nutritionale si iti afecteaza flora intestinala. In felul acesta ajungi sa ai de-a face cu afectiuni ale sanatatii, care, in unele cazuri, se manifesta si prin acnee, rosacea, riduri sau ten lipsit de vitalitate si elasticitate.

Atunci cand avem o alimentatie gresita, alimentele tind sa fie mai greu digerate. Asta inseamna ca in organismul nostru se strang toxine, care impiedica absorbtia sanatoasa a nutrientilor. Toate acestea se resimt si la nivelul tenului.

De aceea, specialistii in dermatologie vin intotdeauna in intampinarea acestor probleme si ne recomanda diferite remedii si trucuri, care sa ne ajute sa ne pastram un ten frumos. Smoothie-urile sunt unul dintre remediile naturale si delicioase, care ne pot ajuta sa ne mentinem pielea frumoasa si stralucitoare.

Tineti minte- o alimentatie care respecta toate cerintele nutritionale si o hidratare corespunzatoare, plus minim 30 de minute de miscare zilnic, nu numai ca va mentine sanatoase, dar va mentine si un ten frumos, tanar si fin.

Smoothie-uri sanatoase pentru ten

Daca vrei sa-ti prepari un smoothie benefic pentru piele, trebuie sa fii atenta la ingrediente! Un astfel de smoothie trebuie neaparat sa contina plante verzi, condimente, ierburi amare, dar si cel putin una dintre aceste legume: broccoli, morcovi, telina sau sfecla rosie. Desigur, ingredientele pot sa difere, in functie de reteta. In cele ce urmeaza, va prezint 3 retete de smoothie-uri, care au impact pozitiv asupra tenului. Sa incepem!

  1. Reteta #1

Pentru aceasta prima reteta ai nevoie de antioxidantii oferiti de fructele de padure. Astfel, obtii o bautura care te ajuta sa previi aparitia ridurilor.

Ingredientele necesare sunt:

3/4 cana de afine

3/4 cana de cirese, carora le scoti samburii

5 capsuni

1/4 lamaie. Va sfatuiesc sa-i scoateti samburii, pentru ca acestia dau un gust amar preparatului

Putin ghimbir ras

3 linguri seminte de in

3 curmale

100 grame de spanac

1 litru de apa

Mixeaza toate ingredientele intr-un blender si bucura-te de sanatate!

2. Reteta #2

Ingredientele din aceasta reteta:

1 mana de salata Kale sau spanac, dupa preferinta

cateva frunze de menta, care dau savoare, dar vin si cu beneficii pentru sanatate

1 jumatate de lamaie ( careia ii scoatem samburii)

1 cana de lapte vegetal 

1 portie de fructe congelate ( dupa preferinte- banana, fructe de padure, mango sau avocado)

1 bucatita mica de ghimbir

Toate acestea se dau prin blender si se consuma proaspat!

3. Reteta #3

Daca aveti de-a face cu un ten uscat, va recomand un smoothie revigorant, cu proprietati regenerante si hidratante.

Pentru prepararea acestui smoothie ai nevoie de:

1 jumatate de avocado

O mana de mix de fructe de padure

1 litru de apa plata

3 linguri de seminte chia

2 curmale

100 grame de tataneasa

Ca si in cazul celorlalte doua retete, acest smoothie se prepara cu ajutorul unui blender si se serveste proaspat.

 

Ce parare aveti despre aceste 3 retete de smoothie pentru ten? Le veti incerca? Astept parerile voastre in sectiunea de comentarii. Pana data viitoare, aveti grija de voi!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *