Tu ce stii despre semintele de in? Afla-le beneficiile si de ce este recomandat sa le consumi

Buna dimineata dragelor,

Sper ca v-ati bucurat de un weekend prelungit frumos, ca v-ati relaxat si ati avut grija de voi.

Astazi mi-am propus sa vorbim despre semintele de in. Asta pentru ca numerosi specialisti le recomanda deseori cu multa incredere, ca remediu pentru diverse probleme. Sa vedem, asdar, de ce ar face foarte mult bine sa incluzi semintele de in in dieta ta zilnica.

 

Beneficiile care te conving sa consumi seminte de in

 

1. Incepem cu ce intereseaza pe toata lumea- te ajuta sa slabesti

Semintele de in sunt o sursa foarte bogata de fibre. Datorita acestui continut de fibre, semintele de in interactioneaza eficient cu asimilarea grasimilor. In acest fel, efectele semintelor de in asupra siluetei tale sunt impresionante.

Pe langa continutul de fibre, semintele de in au un aport bogat si de acizi grasi Omega 3. Acesti acizi reusesc sa-ti taie pofta de mancare si astfel, este stimulata arderea caloriilor.

2. Un remediu 100% natural impotriva constipatiei

Din cauza programului zilnic destul de haotic, multi dintre noi ne confruntam cu probleme cu digestia. Nu mai conteaza varsta! Din cauza acestor probleme, ajungem sa ne confruntam si cu disconfortul constipatiei. In astfel de cazuri, inca o data, semintele de in se dovedesc a fi un  remediu eficient si 100% natural. Efectele benefice asupra starii de constipatie ale semintelor de in se datoreaza tot continutului crescut de fibre, care au si un usor efect laxativ.

Pentru a nu mai avea probleme cu digestia iti recomand sa macini seminte de in si in fiecare dimineata sa iei cate o lingurita. Apoi bea apa.

3. Semintele de in incetinesc pierderea osoasa

S-au efectuat un numar de studii pe sobolani care sufereau de diabet zaharat. Acestia au fost hraniti cu seminte de in. Surprinsi au fost si cercetatorii cand au observat ca sobolaneii care au fost implicati in studiu au prezentat o incetinire a pierderii masei osoase.

Acest beneficiu se datoreaza inca o data continutului bogat de acizi grasi, pe care il gasim in semintele de in.

4. Te bucuri de un sistem imunitar puternic

Semintele de in au in componeneta lor substante care ajuta foarte mult in reducerea inflamatiilor. In acest fel, se da o sansa sistemului imunitar sa functioneze foarte bine, fara vreo problema.

Mai mult decat atat, s-au intreprins si cercetari care au concluzionat ca semintele de in reusesc sa estompeze simptomele tulburarilor autoimune ca: artrita reumatoida, psoriazis, lupus si multe altele.

5. Partener de incredere in lupta cu cancerul

S-au facut si studii care ne-au aratat ca semintele de in au un rol esential in lupta impotriva cancerului. Mai ales daca vorbim despre cancerul de colon si/sau de san.  Contributia semintelor de in in aceste cazuri se datoreaza concentratiei ridicate de lignani, care inhiba dezvoltarea tumorilor canceroase.

ATENTIE!!!

Pe cat sunt de benefice semintele de in acestea sunt contra-indicate in anumite cazuri.

De exemplu, daca te confrunti cu probleme inflamatorii intestinale, ca boala Crohn, atunci trebuie sa te tii departe de semintele de in, tocmai din cauza efectelor laxative.

De asemenea, femeile insarcinate sau cele care alapteaza trebuie sa evite consumul de semintel de in. Acelasi lucru se aplica si in cazul in care suferi de fibrom, endometrioza sau afectiunea ovarului polichistic.

 

Asadar, semintele de in sunt benefice pentru sanatatea noastra. Insa, inainte sa le integrezi in regimul tau zilnic, te sfatuiesc sa vizitezi un medic care sa te asigure ca nu te incadrezi in cazurile contra-indicate comnsumului de seminte de in. Atat pentru astazi. Va doresc o zi speciala, dragelor!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *