Strugurii- fructele vedete ale toamnei

Calendaristic vorbind, mai  avem o singura saptamana de vara. Pe mine unul, lucrul asta nu ma intristeaza. M-am bucurat de vara. Am calatorit, m-am bronzat, am facut tot ce mi-am dorit. Sincer sa fiu, chiar imi e putin dor de toamna boema, de fructele ei si de vremea linistita.

Dar stiti ce abia astept odata cu venirea toamnei- strugurii! De la rosu, alb la violet, de la strugurii fara seminte la jeleu, gem, suc si vin, strugurii pot fi consumati in atat de multe moduri. Un lucru, insa este cert- consumuld e struguri face bine sanatatii.

Strugurii sunt fructele-vedeta ale toamnei, asta-i un lucru deja stiut de toata lumea. Istoria acestui fruct de toamna se intinde cu 8000 de ani in urma. Se spune ca primele podgorii au fost pe teritoriile care acum marcheaza Orientul Mijlociu.  Oriunde ar fi fost strugurii cultivati prima data, eu ma bucur ca ne bucuram de ei si astazi. Pentru ca lista de beneficii pe care ni le ofera aceste fructe, atat din punct de vedere al sanatatii, cat si al frumusetii, este nesfarsita. Sa va prezint, asadar, motivele pentru care este recomandat ca toamna asta sa nu ratati strugurii!

 

Beneficiile aduse sanatatii

Am fost surprins sa descopar cat de benefici sunt strugurii pentru sanatatea noastra. In struguri intalnim resveratrolul, care este o substanta cu efect antioxidant. Ei bine, aceasta substanta  reuseste sa declanseze producerea de adiponectina, un hormon care protejeaza vasele de sange impotriva inflamatiilor. Ba mai mult decat atat, contribuie si la cresterea tolerantei la glucoza, imbunatatind functia de producere a insulinei.  Sper ca am reusit sa va fac cat de cat curioase vis-a-vis de beneficiile aduse de struguri, pentru ca pe lista mea mai sunt cateva pe care vreau sa le mentionez.Sa incepem!

1. Iti ofera doza de energie necesara

Stiai ca strugurii se incadreaza in categoria celor mai energetice fructe? Este adevarat! Aportul este de 72 kcal/100 g. Continutul de glucide din struguri este usor si foarte bine asimilat in organism. Asta datorita continutului de vitamina B gasit tot in struguri. Toate astea duc la o buna functionare a sistemului nervos si muscular.

Asadar, un strugure mancat la micul-dejun iti ofera un plus de tonus.

2. Numai buni pentru inima si ficat

Stiai ca strugurii sunt responsabili pentru stimularea functionarii ficatului si, in acelasi timp, ofera efecte benefice si inimii? Da! Datorita continutului de polifenolilor, strugurii negri sunt benefici pentru inima, protejand-o in fata cheagurilor de sange.

Atunci cand  treci printr-o perioada mai stresanta si obositoare, o cura de struguri face minuni! Iti detoxifica organismul si iti consolideaza sistemul imunitar.

 

Stiai ca?

Samburii de struguri contin un ultei gras care reduce colesterolul si mentine sanatatea vaselor de sange? Data viitoare cand mananci struguri, mesteca si samburii acestora.

 

Cam atat si despre struguri. Nu-i asa ca v-am facut pofta? 🙂

A inceput o noua saptamana, asa ca nu pot decat sa va urez numai bine, zambete si calm. Si nu uitati, mentineti-va sanatoase!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *