Smoothie din Kiwi si Seminte de chia

smoothie din kiwi si seminte de chia

Buna dimineataaaaa!!!

Azi va propun un smoothie din kiwi foarte gustos si cu multe beneficii .

Ingrediente:

-2 kiwi

-2linguri seminte de chia

-1/2 pahar cu apa (putem pune mai multa sau mai putina apa,depinde cat de lichid dorim sa fie acest smoothie)

Se pun in blender si se mixeaza pana cand se face o pasta.

Ce beneficii ne aduce acest smoothie?Hai sa aflam:

-Kiwi:

-este o sursa bogata de vitamina C,E,vitamina B2,B3,provitamina A

-enzyme,acizi organici,fibre,saruri minerale de cupru,potasiu,magneziu,calciu,fosfor,fier,selenium,zinc si luteina.

-este un puternic antioxidant,antiinflamator,scade colesterolul

-are foarte putine calorii  si o cantitate mare de fibre

-confera satietate pe termen lung

 

Semintele de chia

-contine foarte mult calciu

-foarte multi antioxidanti

-foarte mult fier

-bogate in proteine

-bogate in potasiu

-ajuta la potolirea poftelor si a foamei

-au efect detoxifiat

 

Iti urez pofta buna si nu uita!

140 calorii

Mentine-te sanatos!
Daca ti-a placut articolul da-mi un

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *