Shake proteic cu Mocha- afla-i reteta!

A spus cineva Mocha? Ori de cate ori aud acest cuvant intru in alerta. Imi place totul cand vine vorba de mocha. Iar cand am descoperit acest shake proteic, m-am gandit sa vi-l recomand si voua.

Sunt shakeurile proteice bune pentru curele de slabire?

Shakeurile proteice, orice ar spune oricine, nu sunt aceste bauturi magice care te fac sa pierzi kilogramele in plus ca prin minune. Nu stiu de unde a pornit, dar exista aceasta preconceptie eronata ca shakeurile de acest fel iti iau kilogramele cu mana, cum s-ar spune.

Este adevarat, shakeurile proteice sunt un adjuvant in lupta cu kilogramele in plus si sunt, in acelasi timp, un substitut excelent al unei mese din zi. Sau mai bine zis, optand pentru un shake proteic, va permiteti sa aveti o masa cu un aport caloric mai scazut.

In acelasi timp, consumul de proteine ajuta si in stimularea metabolismului si in reducerea poftei de mancare. Aceasta este o alta modalitate prin care, da, shakeurile proteice ajuta in pierderea in greutate, contribuind la eliminarea grasimii corporale, fara a se pierde si din masa musculara.

Cate shakeuri proteice recomand pe zi?

Recomand nu mai mult de 2 shakeuri proteice pe zi. Insa, cum spun tuturor care ma intreaba- consultati intotdeauna un medic nutritionist pentrua determina cantitatea potrivita de proteine care se potriveste cel mai bine nevoilor voastre, individuale.

Reteta shakeului proteic cu mocha

Ingrediente:

  • 1 lingura de baza proteica cu aroma de ciocolata
  • 1 cana de lapte de migdale sau, daca nu sunteti fane lapte vegetal, alegeti un lapte degresat
  • 1 cana de cafea preparata
  • 1 lingura de sirop de ciocolata fara zahar
  • 1 cana de gheata zdrobita

Optional

  • 1 lingurita de frisca light si 1 lingurita de chipsuri mici de ciocolata pentru decor

Cum se prepara

Se pune pulberea de proteine, laptele, cafeaua, siropul de ciocolata si gheata in blender si se mixeaza pana la obtinerea unei compozitii cremoase, fine.

Se decoreaza, daca optati si pentru ingredientele optionale si se serveste imediat, proaspat.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *