Sa-ti spun de ce este bine sa consumi fructe zilnic

Sunt convins ca in fiecare dimineata sau seara, cand mergi ori te intorci de la serviciu, treci fie pe langa o piata, fie pe langa un supermarket sau, cel putin, pe langa un aprozar improvizat la colt de strada. Nu-ti rapeste mai mult de cateva minute sa te opresti si sa-ti cumperi niste fructe. Dai cateva minute pentru o doza zdravana de sanatate. Eu zic ca e un schimb mai mult decat avantajos pentru tine!

 

Plus ca, fructele se gasesc pentru toate gusturile- indiferent ca-ti plac mai acrisoare, mai dulce, zemoase sau super parfumate.

Ceea ce ma intereseaza este ca astazi sa-ti prezint cateva beneficii pe care ti le ofera unele fructe. Si nu ma refer la fructe exotice, scumpe. Vorbesc despre fructele de la noi, care sunt intotdeauna  gustoase si la indemana noastra.

Ce beneficii iti promit fructele

Ce fructe iti plac? Mere, pere, prune, piersici, struguri, harbuji, pepene galben? Indiferent care este alegerea ta, consumul de fructe iti garanteaza necesarul de energie zilnic. Cum reusesc fructele sa faca asta? Simplu- sunt bogate in apa, fibre alimentare, glucide, celuloza, saruri, minerale si, nu in ultimul rand, vitamine.

Alegand sa consumi fructe in mod frecvent, alegi sa te tii departe de boli sau, in cazul in care te confrunti cu afectiuni ale sanatatii, consumul de fructe ajuta la imbunatatirea situatiei.

De exemplu, daca ai probleme cu digestia, unele fructe au efect laxativ. Crede-ma, e mult mai sanatos sa mananci fructe care provoaca reactii laxative, decat sa alegi sa iei pastile. Pentru o reglare sanatoasa a digestiei, iti recomand ca dimineata, pe stomacul gol sa consumi un strugure, cateva prune sau chiar doua, trei piersici.

Daca iti doresti efectul advers, atunci e bine sa stii ca afinele si coarnele te strang la burta, cum se spune in popor. Consumul de afine si coarne combate diareea. Ai grija, insa, sa nu faci excese, pentru ca risti sa te constipi.

Ce beneficii iti aduce consumul de mere

Daca esti adepta unui stil de viata sanatos, mi-e greu sa cred ca iti lipsesc merele din casa. Pentru ca merele sunt recomandate in toate dietele.

Stiai ca merele acre sunt eficiente  in combaterea obezitatii, dar si a diabetului? Dar despre merele dulci stiati ca reusesc, in mod miraculos,  sa trateze bolile hepatice, renale, dar si cardiovasculare?

Sunt convins ca de acum vei acorda ceva mai multa atentie merelor.

Pepenele- fructul vedeta al verii. Afla-i beneficiile

Fresh sliced watermelon wooden old background

Daca ai de-a face cu o vara caniculara, cum sunt mai toate de la noi, te sfatuiesc sa consumi cat mai mult pepene. Acesta reuseste sa taie setea zilelor prea calduroase. Tocmai pentru ca este bogat in apa, pepenele este un adjuvant de nadejde in tratarea problemelor renale. Doctorii il recomanda cu incredere si celor care se confrunta cu boli cardiovasculare, hepate, renale, cu tuberculoza sau enterocolita.

Si concluzia?

Concluzia este una destul de simpla, din punctul meu de vedere! Decat sa dai fuga la farmacie, sa-ti cumperi suplimente de vitamine s.a.m.d., mai bine da fuga la piata si cumpara-ti niste fructe. Merele iti asigura vitamina A, la fel si perele, piersicile, caisele sau nucile. Daca vrei tot grupul de vitamina B, nu trebuie decat sa-ti cumperi niste struguri. Mult mai deliciosi decat suplimentele din farmacii, crede-ma!

 

Ce spui? Sustii si tu consumul de fructe?

Asta a fost si pentru azi. Incepem o noua saptamana, sper eu, revigorati, plini de viata si optimisti. Pana data viitoare, mult soare si frumos!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *