Reteta de Weekened: Descopera micul dejun preferat al celebritatilor

Buna dimineata,

Inca un weekend ne asteapta cu bratele deschise si, sper eu, si cu vreme buna! Si orice dimineata de weekend, incepe cu un mic dejun sanatos si delicios, nu-i asa?

De aceea, m-am gandit ca astazi sa va prezint micul dejun propus de Robyn Youkilis- experta in sanatatea sistemului digestiv. Aceasta propune reteta unui Power Parfait si ghiciti ce- este un mic dejun care se bucura de o mare popularitate intre vedete.

Este un mic dejun care aduce numai beneficii la nivelul sistemului digestiv, lucru care nu poate decat sa ne bucure- pentru ca un mic dejun sanatos te ajuta sa functionezi la potential maxim intreaga zi.

De ce primeste micul dejun propus de Youkilis puncte in plus? Pentru ca este un mic dejun pe care il poti pregati in avans pentru toata saptamana, ceea ce salveaza timp atunci cand esti pe fuga. In plus, are un continut bogat in probiotice, fibre, proteine si prebiotice. Dupa cum am spus deja- face minuni la nivelul tractului digestiv si, datorita continutului bogat de fibre, ne confera starea de satietate rapid si pentru timp indelungat.

Si poate unul dintre cele mai mari plusuri ale acestui mic dejun este faptul ca este indragit pana si de cei mici.

Stiu ca v-am facut curioase, asa ca haideti sa vedem ce ingrediente ne sunt necesare pentru pregatirea acestui Power Parfait.

Lista de ingrediente pentru prepararea micului dejun al celebritatilor

• 75 de grame de granola cu continut scazut de zahar;
• 20 ml de lapte de migdale sau apa;
• 180 ml iaurt grecesc;
• 1 lingura de pudra de proteine;
• 1 lingurita de seminte chia;
• 75 grame de fulgi de ovaz simpli.

Pentru prepararea toppingului, avem nevoie de:

• nuci sau mere razuite
• nectarine, smochine (preferabil proaspete), fulgi de migdale
• amestec de fructe de padure proaspete si menta
• mango si fulgi de cocos

Toppingul nu este obligatoriu, iar variantele de mai sus sunt alternative.

Cum se prepara Power Parfait

Foarte simplu! In doi timpi si trei miscari, mai bine spus. Tot ce trebuie facut este sa luam toate ingredientele, tinand de-o parte, deocamdata, ingredientele pentru topping si granola. Restul se ia si se amesteca, dupa care se decoreaza cu granola si topping. De-atat e nevoie, pentru a te bucura de un mic dejun absolut delicios, sanatos, care iti garanteaza doza de energie necesara pentru intreaga zi.

Va doresc un weekend minunat!