Kiwi- un fruct minune. Afla-i secretele!

Kiwi este un fruct de dimensiuni mici, foarte usor reconoscibil datorita felului in care arata- mic, maro pe exterior, cu puf si verde pe interior. Eu sunt un adevarat fan al fructului de kiwi, atat pentru gust, cat si pentru beneficiile sale. Despre beneficiile aduse sanatatii noastre de fructul de kiwi am decis sa vorbim astazi. Asa ca, fara sa mai lungim vorba, haide sa aflam ce secrete ascunde acest fruct micut.

 

Afla beneficiile secrete ale fructului de kiwi

1.Ajuta in prevenirea si combaterea starii de constipatie

Fructul de kiwi este foarte bogat in fibre de tip solubil. Prin asta ajuta foarte mult procesul digestiv si imbunatateste starea de sanatate si functionarea sistemului intestinal. Astfel, consumand kiwi te tii departe de neplacerile starii de constipatie. Iti recomand sa-l consumi la micul-dejun, atunci fiind momentul cel mai potrivit pentru ca fructul de kiwi sa actioneze asupra digestiei tale. Serveste-l dupa bunul plac- simplu, in salate de fructe, sub forma de smoothie sau cu iaurt.

2. Contribuie foarte mult la imbunatatirea circulatiei sangelui

Stiai ca in compozitia fructului de kiwi se gasesc 6 acizi grasi si vitamina E? Tocmai datorita acestor componenta, consumul de kiwi ajuta la lichefierea sangelui. In felul asta, se mentine si o stare generala buna a arterelor tale. Ce inseamna asta pentru tine? Inseamna un risc scazut de creare a cheagurilor in interiorul vaselor de sange, ceea ce reduce considerabil posibilitatea accidentelor vasculare cerebrale, dar si a atacurilor de cord.

Si nu in ultimul rand, consumul de fructe de kiwi reduce nivelul colesterolului daunator din sange.

3. Este o sursa bogata de vitamina C si antioxidanti

Vitamina C si antioxidantii sunt elementele nutritive din fructul de kiwi. Stiai ca un fruct de kiwi are in componenta lui mai multa vitamina C decat are o portocala sau o lamaie? Este adevarat! Mai exact, un fruct de kiwi are mai mult de 80% din necesarul zilnic de vitamina C.

4. Vrei sa slabesti? Mananca kiwi!

Pe langa componeneta bogata in vitamina C si antioxidanti, fructul de kiwi are si un procent ridicat de apa, dar si o cantitatea calorica medie. Tocmai de aceea, kiwi-ul este un fruct foarte des recomandat in dietele pentru slabit.  Mai mult decat atat, fructul de kiwi nu prezinta in componenta lui sodiu. Astfel, fructul de kiwi ne reduce simtitor retentia de apa.

5. Un bun stimulent al sistemului imunitar

Mancand kiwi iti consolidezi sistemul imunitar, datorita cantitatii mari de acid folic prezenta in componeneta lui. Asta inseamna ca un fruct atat de mic reuseste sa te tina departe de raceli.

6. Te ajuta in lupta cu anemia

Tot datorita componentei de vitamina C, consumul de kiwi te ajuta sa cresti absorbtia fierului din ceea ce mananci. Asa ca, daca ai deficit de fier, iti recomand sa consumi mai mult kiwi. Astfel, vei fi cu doi pasi inaintea anemiei.

 

Lucruri mai putin stiute despre fructul de kiwi

  1. Fructul de kiwi a fost denumit dupa pasarea Kiwi din Noua Zeelanda- o pasare inedita, care nu zboara. . Este vorba despre o pasare pe cale de disparitie. care are o inaltime de 30 de cm.
  2. Stiai ca nu toate fructele kiwi au aspect pufos? Cele mai cunoscute specii de kiwi sunt denumite  fuzzy kiwi. Asta nu inseamna ca nu exista si golden kiwi care are o piele neteda de culoarea bronzului. Golden kiwi este chiar mai dulce si mai aromat.
  3. Fructele  de kiwi au fost introduse pentru prima data in SUA in 1962.
  4.  Fructul de kiwi  nu este pretentios in ceea ce priveste climatul. Acesta poate creste in orice climat temperat. Cele mai populare zone de cultivare a fructelor de kiwi sunt Italia, Noua Zeelanda si Chile.
  5. DA,  atunci cand speli bine-bine de tot coaja  fructului, pana indepartezi puful, kiwi poate fi consumat fara probleme!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *