Iti este greu sa bei apa? Descopera 7 moduri in care o poti face mai usor

Buna dimineata,

Stim deja ca este esential sa ne mentinem hidratati. In primul rand, pentru a ne mentine in viata, pentru a ne mentine sanatatea, dar si pentru a avea grija de silueta noastra.

Multe dintre voi, insa, uita sa se hidrateze in cel mai la indemana mod- band apa! Unele pentru ca isi asigura minimum de hidratare din alte surse, altele pentru ca sustin ca nu le place gustul apei nicicum. Ei bine, facand web-surfing, am dat peste un articol al celor de la Elle Romania, care mi-a parut relevant din punctul asta de vedere. Asa ca, astazi, vorbim si noi despre modalitati prin care ne putem pacali sa bem mai multa apa.

Uiti sa bei sau nu-ti prea place apa? Descopera trucuri practice care te fac sa bei mai multa apa

1.Un truc simplu- alege apa rece

De multe ori, auzim ca cel mai indicat este sa bem apa la temperatura camerei. Adevarat, asa este cel mai sanatos. Insa, apa la temperatura camerei tinde sa aiba alt gust, iar unora chiar nu le place. Daca te incadrezi in aceasta categorie, poti opta pentru apa rece. Ai grija, insa, sa nu fie nici foarte rece. Vei observa ca apa are mai putin gust asa si este mai placuta. Astfel, posibil sa incepi sa bei mai des apa.

2. Cel mai bun aperitiv- un pahar mare de apa

Inainte de orice masa, va recomand sa „serviti” un aperitiv foarte sanatos- 200 ml de apa! Indicat este sa se bea cu aproximativ 20-30 minute inainte de servirea mesei.

Trucul asta nu numai ca va ajuta sa va mentineti hidratate, dar va reduce si apetitul.

3. Menta da savoare. Incearc-o!

Uneori, cand parca mi s-a luat de baut atata apa, dar stiu ca e sanatos sa continui, dau savoare apei. Cum? Adaug frunze de menta proaspata in tava pentru cuburi de gheata. Apoi, torn apa, in mod normal. Dau la congelator si las sa se faca cuburile. Apoi, cand beau apa, pun 2-3 cuburi de gheata cu menta si obtin un gust racoritor.

4. Apeleaza la orice aplicatie de monitorizare

Daca tot ne este la indemana, propun sa profitam de tehnologia smartphone-urilor, care vine la pachet cu o suita bogata de aplicatii. Gasim si aplicatii de monitorizare a consumului de apa. Practic, cu ajutorul acestui tip de aplicatii, inregistrezi cate pahare de apa pe zi consumi din necesarul zilnic. Astfel, vei stii cand esti in parametri sanatosi sau cand trebuie sa recuperezi niste apa.

5. Fa-ti cadou un nou accesoriu la moda- sticla de apa

Nu glumesc! Chiar este la moda sticla de apa. Daca ne uitam prin reviste, observam celebritati umbland cu butelcuta de apa. Pentru ca sa ai grija de sanatatea ta este un „trend” intotdeauna la moda.

Asadar, un alt truc prin care iti poti reamintii tot timpul sa te hidratezi este sa-ti cumperi o sticla de apa, pe care s-o porti tot timpul dupa tine.

6. Cand ti-e pofta, mananca alimente picante

Alimentele picante ajuta in accelerarea metabolismului. Asa ca, recomandat este sa le consumi oricand ti-e pofta. In plus, consumul de alimente picante creste si nevoia si pofta de a bea apa.

7. Adauga fructe sau castraveti

La fel ca si in cazul mentei, adaugarea de fructe sau castraveti in apa, da acesteia savoare. Pentru prepararea acetui „tip”de apa este necesar un recipient mai mare. Daca nu ai un recipient cu robinet, poti opta chiar si pentru un borcan. In acesta se adauga fie felii de castravete proaspat, fie felii de fructe (lamaie, lime, grapefruit, capsuni, portocale). Peste se toarna apa rece. Timp de „infuzie- 20 – 30 minute.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *