Importanta apei in curele de slabire

Buna dragelor,

Sper ca aveti o zi superba si va bucurati de vremea ceva mai calduta, Am auzit ca, in sfarsit, are de gand si primavara sa-si faca prezenta. Nu pot decat sa sper ca asa are sa fie!

Astazi mi-am propus sa va vorbesc despre unul dintre cei mai de nadejde aliati in lupta cu kilogramele in plus. Ghiciti despre ce vorbesc? Despre APA!

Stim cu totii ca apa este foarte importanta pentru organismul nostru. Inca de mici am fost invatati ca nimic, dar nimic!, nu functioneaza fara o hidratare corespunzatoare. Insa, odata cu maturizarea, parca uitam de multe dintre lucrurile care ne fac bine si lasam loc tot mai mult viciilor. Tineti minte- atunci cand nu-i oferi corpului tau cantitatea optima de lichide, atunci acesta se resimte si iti da batai de cap. Cantitatea optima de lichide se calculeaza astfel- 30 ml/ kilogram corp.

Acum, permiteti-mi sa va spun de ce este apa atat de importanta pentru curele de slabire.

Importanta apei in diete

Pentru a intelege mai bine rolul apei in slabire, haide sa vedem ce efecte are deshidratarea asupra noastra si a organismului nostru.

Atunci cand iti privezi corpul de cantitatea de apa de care are nevoie, acesta isi va refolosi rezervele de apa pentru procesele metabolice. Stii ce inseamna asta? Inseamna ca apa se supraincarca de toxine! Iar aceste toxine au sa stagneze in corpul tau, atata timp cat tu uiti sa bei apa si sa te hidratezi corespunzator. Si uite asa, doar pentru ca nu bei suficienta apa, ajungi sa te confrunti cu numeroase probleme.

Nu-i asa ca te temi de celulita si de aspectul imbatranit al pielii tale? Atunci, nu uita sa bei apa! Consumul corespunzator de apa, ajuta la mentinerea elasticitatii pielii si previne aparitia celulitei.

Mai mult decat atat, atunci cand bei suficienta apa, vei descoperi cu surprindere ca nu-ti mai este atat de des foame. Apa pacaleste foame! Asta nu inseamna ca va incurajez sa beti apa si sa faceti greva foamei. Nici vorba! Intotdeauna, mentine-ti un echilibru, doamnelor si domnisoarelor :).

Daca te stii cu un apetit crescut, te sfatuiesc ca inainte de masa sa bei doua pahare de apa. Astfel, vei evita sa faci exces si, pe termen lung vei vedea ca reduci raportul caloric, fara prea mare efort.

Cum sa bei mai multa apa

Multe persoane se plang ca nu reusesc sa bea suficienta apa. Motivele sunt diverse- fie uita, pur si simplu, fie sustin ca nu pot bea cantitatile optime. Daca te numeri printre aceste persoane, afla ca exista trucuri prin care poti optimiza aportul zilnic de lichide.  Poti pacali organismul, dandu-i mai multe supe, lactate, fructe s.a.m.d. Acestea au un continut mare  de apa.

Mai mult decat atat, te poti hidrata chiar mai bine, adaugand in apa de baut cateva feliute de citrice, sau putin suc de ananas ori menta.

Ai grija, insa, sa nu faci exces de suc! Si cand zic suc, in mod evident nu ma refer la carbogazoase, ci la sucurile naturale. Afla ca si acestea au un aport caloric destul de mare. Asa ca daca faci exces, mintindu-te ca bei sanatos, posibil sa ai parte de surprize neplacute pe cantar.  Cel mai bine, consuma fructele cu tot cu pulpa si coaja.

Asta a fost si pentru astazi. Va doresc o zi de Miercuri geniala si, nu uita-ti, mentineti-va sanatosi!

 

Daca ti-a placut articolul da-mi un

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *