Guarana- un energizant natural mai sanatos decat cafeaua

Despre Guarana nu am auzit foarte multa lume vorbind. Asa ca m-am gandit sa incepem saptamana printr-o scurta prezentare a acesteia, mai ales ca ne ofera beneficii uimitoare.

Guarana-Paullinia cupana, este o planta care provine din bazinul amazonian, iar cele mai multe culturi se intalnesc in Brazilia. Este, la baza, un energizant 100% natural, care vine la pachet cu nenumarate beneficii pentru organismul nostru. Daca v-am facut curioase, ramaneti alaturi de mine pana la finalul articolului. Promit sa fiti uimite!

Ce este Guarana?

Este un supliment natural, baza pe plante si nimic altceva. Stiti doar ca nu v-as recomanda nimic prelucrat chimic; nefiind un sustinator al acestei piete. Ceea ce m-a uimit cand am aflat despre Guarana a fost procentajul de cafeina regasit in aceasta. Guarana contine mai mult de 2,5 – pana la 5% cafeina din greutatea sa totala. Putem spune, deci, ca este un energizant natural mult mai puternic decat insasi cafeaua. In componenta Guaranei, intalnim numerosi compusi bioactivi: cafeina, teobromina, teofilina, taninuri, saponine, catechine, proantocianine si epicatechine- care prezinta si puternice proprietati antioxidante.

Pe langa boost-ul de energie oferit de Guarana, aceasta are un efect benefic si asupra stimularii memoriei si puterii noastre de concentrare.

Forme de prezentare ale Guaranei

Guarana se gaseste sub urmatoarele forme:

  • capsule,
  • pastile,
  • extract de pulbere,
  • extract de seminte,
  • ceai de guarana.

Beneficii aduse de Guarana organismului

Este o sursa bogata de antioxidanti

Dupa cum am spus deja, componentele active din Guarana prezinta puternice proprietati antioxidante. S-a concluzionat, in urma studiilor, ca aceasta are un profil antioxidant similar cu cel al ceaiului verde.

Tot in urma studiilor, s-a demonstrat ca proprietatile antioxidante ale Guaranei ajuta in combatea si reducerea riscului bolilor cardiace si au un efect pozitiv si in cosmetica- incetinind procesul de imbatranire al pielii.

Prezinta proprietati antibacteriene

Un alt lucru interesant pe care l-am descoperit despre Guarana este ca in componenta ei are si compusi care reusesc sa combata actiunea bacteriilor daunatoare. Una dintre aceste bacterii este bacteria Escherichia coli 9 E coli).

Mentine sanatatea inimii

Guarana actioneaza benefic asupra sanatatii inimii in doua moduri. Prima data, prin actiunea antioxidantilor puternici din compozitie, care ajuta activ fluxul sanguin si previne aparitia cheagurilor de sange.

In al doilea rand, s-a demonstrat ca aceasta reduce considerabil oxidarea colesterolului de tip LDL- adica colesterolului daunator. Sunt studii medicale care sustin ca un adult care consuma in mod regulat Guarana scade nivelul colesterolului rau cu pana la 27%.

Reduce oboseala si imbunatateste puterea de concentrare

Un alt beneficiu de luat in considerare al fructului de Guarana este stimularea memoriei si a capacitatii de concentrare. S-a concluzionat ca extractul de seminte de Guarana are efecte pozitive asupra vitezei si performantei memoriei.

Beneficiile aduse creierului se datoreaza taninurilor si proteinelor din Guarana. S-a efectuat un studiu in care unui grup de persoane i s-a administrat 75 mg de extract de guarana. Subiectii studiului au fost supusi unui test de memotie, iar rezultatele au demonstrat ca memoria de scurta durata a acestora a fost imbunatatita. Efectele au fost active chiar si dupa 6 ore de la administrarea suplimentului.

De asemenea, un studiu efectuat in 2004 demonstrat ca Guarana, ca si Ginsengul, prezinta efecte psihoactive benefice, care maresc performanta cognitiva.

Si nu in ultimul rand, consumul de suplimente pe baza de Guarana reduce starile de oboseala atat fizica, cat si mentala.

Efecte adverse!

Fiind un energizant natural, nu se recomanda depasirea dozei zilnice recomandate. Efectele adverse sunt similare celor cauzate de excesul de cafeina. Asadar, consumati responsabil!

De asemenea, femeilor insarcinate nu le sunt recomandate suplimentele pe baza de Guarana, cafeina putand fii absorbita de placenta- lucru deloc benefic!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *