Green Smoothie: O sursa pentru sanatate

Buna dimineata,

Cate dintre voi au auzit despre Dr. Oz? Ma gandesc ca destul de multe dintre voi, mai ales ca una dintre emisiunile lui a fost, mult timp, difuzata si la noi. Pentru cele care n-au auzit, nicio problema- este un doctor faimos in State, care are si un show televizat. Dr. Oz este asemeni unui brand ambassador al sanatatii, iar tot ceea ce el recomanda, in State mai ales, este litera de lege. Iar green smoothie-ul a devenit celebru tocmai datorita lui Dr.Oz.

Dr. Oz spune ca un green smoothie poate cu usurinta sa inlocuiasca micul-dejun in mod sanatos, fara a-ti cauza carente. De asemenea, poti apela la green smoothie si pe baza de snack intre mese.

In cele ce urmeaza va prezint cateva dintre beneficiile unui green smoothie. Cred ca va vor convinge sa dati o sansa acestei bauturi pline de sanatate.

Beneficiile consumului de green smoothie

Prin ingredientele sale green smoothie-ul este o sursa bogata de fitonutrienti, enzime sanatoase, vitamine si minerale. In cele ce urmeaza iti prezint, pe rand, cateva beneficii primare ale consumului de smoothie verde.

O sursa bogata de energie

Energie obtii si dintr-o sticla de suc dulce, carbogazos. Insa, acel tip de energie este daunator, derivand de fapt dintr-o fortare a organismului. Consumul de green  smoothie, in schimb, reprezinta o sursa de energie benefica, care contribuie la buna functionare a celulelor si organelor, punand in functiune procesele metabolice si detoxul.

Aliatul tau in lupta cu kilogramele in plus

Sunt aproape sigur ca cele care ati mai auzit de green smoothie, ati aflat de el in contexte ce tin de dieta si modalitati de a pierde kilogramele in plus. Ei bine, este adevarat! Smoothie-ul verde iti este si un aliat de incredere in lupta cu kilogramele in plus, ajutandu-te sa mentii o greutate normala.

Omega 3

In Omega 3 gasim grasimi sanatoase, care in smoothie-ul verde vin din pudra proteica de dovleac. Acestea ajuta foarte mult la reducerea considerabila a colesterolului si trigliceridelor.

 

Reteta pentru sanatate: Green Smoothie- ingrediente si mod  de preparare

Pentru prepararea unui green smoothie corect, ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

 

  • 1 1/2 cani de apa
  • 2 cesti baby spanac
  • 2 mere verzi taiate bucatele
  • 1 legatura frunze de patrunjel
  • 1 castravete mediu cu tot cu coaja
  • 2 tulpini de telina
  • 3 cm dintr-o bucata de ghimbir cojit
  • sucul de la o lamaie
  • 2 lingurite de spirulina
  • 2 lingurite de pudra proteica de dovleac
  • stevia dupa gust pentru indulcire

Cum se preparara

Pentru prepararea propriu-zisa a acestui smoothie verde ai nevoie de un blender si o sita cu ochiuri fine.

Se adauga toate ingredientele in blender si se amesteca.La final, fie il strecori cu ajutorul sitei, fie il servesti direct, bucurandu-te si de pulpa.

Ingredientele mai sus enumerate sunt cele de baza. La acest smoothie poti adauga si alte fructe sau legume, dupa gust, desigur. V-as sfatui insa, sa evitati bananele, strugurii, perele, care sunt fructe bogate in indulcitori calorici.

 

Aceasta este reteta faimosului green smoothie. O veti incerca? Sper ca da si sper ca dupa, sa reveniti si sa-mi spuneti parerea voastra in sectiunea de comentarii. Asta a fost si pentru astazi. Pana vineri, numai bine- zile frumoase, linistite si fara prea multe batai de cap!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *