Fructele frumusetii: Acai. Afla-le beneficiile!

Cine se gandeste cand vede niste fructe mici si rotunde, ca acestea pot face o gramada de bine sanatatii? Eu, recunosc, nu m-as fi gandit. Insa, fructele de acai mi-au dovedit ca poate ar trebui sa-mi schimb perspectiva.

Aceste fructe de padure se bucura de popularitate in America Latina de mai bine de 1000 de ani. Motivele popularitatii sunt bine fondate, nu degeaba fructele de acai sunt incadrate la categoria superaliment.

Fructele de acai provin din America de Sud si sunt o sursa sanatoasa de beneficii pentru organismul nostru. Antioxidantii, mineralele si vitaminele se gasesc din belsug in aceste fructe de padure. Fructele de acai ajuta in reducerea colesterolului, in curele de slabire si mentin inima sanatoasa. Insa, despre beneficiile consumului de fructe de acai vreau sa vorbim putin mai in detaliu, asa ca sa incepem!

Beneficiile fructelor de acai pentru sanatate

Sunt o sursa bogata de antioxidanti

Principalul motiv pentru care fructele de acai se bucura de atata popularitatea este ca prezinta un nivel incredibil de mare de antioxidanti. Iar antioxidantii ne sunt foarte necesari, acestia ajutandu-ne sa prevenim si sa amelioram daunele facute de radicalii liberi.

Mai mult decat atat, continutul mare de antixodanti din fructele de acai ajuta atat in reglarea nivelului de zahar din sange, cat si a celui de insulina si colesterol.

Consolideaza sistemul imunitar

Consumul de fructe de acai ajuta in mod activ si in consolidarea si stimularea sistemului nostru imunitar. Lucru datorat tot continutului ridicat de antioxidanti, care lupta impotriva radicalilor liberi si reuseste sa protejeze corpul si organismul de diverse infectii si afectiuni.

De asemenea, fructele de acai sunt si o sursa sanatoasa de carbohidrati, grasimi sanatoase si proteine. In felul asta, consumul de fructe de acai ne asigura un nivel de energie ridicat, deci un organism puternic in fata oricaror afectiuni.

Un adjuvant sanatos in lupta cu kilogramele

In urma studiilor realizate s-a demonstrat ca fibrele si acizii din acai au rol activ in consolidarea si accelerarea sistemului metabolic. In felul asta, consumul de acai contribuie la arderea grasimilor si reduce pofta de mancare.

Introducand consumul de fructe de acai intr-un regim alimentar echilibrat, veti reusi sa scapati de kilogramele in plus mai rapid si intr-o modalitate care sa nu puna sanatatea in pericol.

Mai mult decat atat, continutul ridicat de fibre din fructele de acai prezinta beneficii si la nivelul sistemului digestiv, imbunatatind procesul de asimilare a substantelor nutritivite.

Fructele de acai- beneficii in cosmetica

Fructele de acai fac minuni la nivelul pielii

Fiind o sursa bogata de nutrienti si antioxidanti, fructele de acai reusesc sa fie un tratament real in vindecarea ranilor si nu numai. Consumul de fructe de acai ne ajuta sa prevenim si sa amelioram aparatitia semnelor de imbatranire a pielii. De aceea, fructele de acai sunt ingredient de incredere pentru cremele anti-imbatranire pentru fata si corp.

Alege sa consumi in mod regulat fructe de acai si opteaza pentru creme de ingrijire, care le includ ca ingredient. In felul asta, vei reusi sa-ti pastrezi pielea sanatoasa si stralucitoare zi de zi.

Ingrijesc scalpul si intaresc firul de par

In fructele de acai gasim surse bogate de grasimi sanatoase (Omega3, 6 si 9), un complex larg de vitamine ( E, B, A si C), dar si proteine. Toate astea prezinta doar beneficii pentru sanatatea firului de par, intarindu-l de la radacina.

Fructele de acai, datorita continutului de zinc si acid folic, reusesc sa imbunatateasca circulatia sangvina la nivelul scalpului. In felul asta ajuta la regenerarea celulelor, ajutand in prevenirea caderii parului.

Reteta smoothie sanatos cu fructe de acai

sursa poza: dolcefarverde.ro

Si daca tot am vorbit atat despre beneficiile consumului de fructe de acai, haideti sa va prezint o reteta simpla de smoothie care sa le aiba ca ingredient central. Este unul dintre smoothie-urile mele preferate, care se serveste intr-un mod inedit- in bol. De aceea i se si spune Acai Bowl.

Acai Bowl este foarte usor de preparat si avem nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 1 ceasca lapte de migdale
  • 1 ceasca de afine
  • 1 banana
  • 1 lingura pudra de acai
  • 1 lingura seminte de chia

Mod de preparare:

Toate ingredientele se amesteca bine de tot intr-un blender, pana obtinem o textura pastoasa. Se toarna compozitia intr-un bol si se decoreaza cu fructe, seminte si nuci- dupa bunul plac. Rezultatul? Un Acai Bowl delicios, hranitor, sanatos si numai bun de racoros pentru zilele de vara ce ne-au mai ramas.

Saptamana frumoasa!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *