Fructe de sezon: Afinele si beneficiile lor

Cred ca cu totii stim care sunt afinele- acele margelute de culoare inchisa albastra. Le gasim, in general, pe munte sau, desigur, in piete, la comercianti.  Pe cat sunt de mici, pe atat de bogate sunt in vitamin, reusind sa-ti revigoreze intreg organismul. La gust, afinele sunt dulci-acrisoare.

Zona de origine a afinelor este America de Nord. Odata ce au intrat in contact cu americanii nativi, colonistii europeni au descoperit si ei afinele si au ales, desigur, sa le aduca sip e batranul nostru continent. Insa, pana sa devina cunoscute pentru efectele lor terapeutice, a mai trecut ceva timp. Abia in secolele XX si XXI li s-au cunoscut aceste merite.

In componenta afinelor intalnim vitaminele A, E, F, PP, intreg complexul de vitamina B, C, K, mangan, dar si antioxidanti si fibre, plus nenumarate alte substante extrem de benefice organismului nostru.

In continuare, haideti sa descoperim 4 dintre beneficiile pe care ni le promite consumul de afine.

 

4 Beneficii ale consumului de afine

  1. Afinele te ajuta sa te mentii tanara

V-am spus deja ca in afine gasim o sursa bogata de antioxidanti, iar asta nu poate decat sa ne fie benefic. Pentru ca astfel, prin sursa bogata de antioxidanti, afinele reusesc sa previna imbatranirea celulara si stresul oxidativ, mentinand si sanatatea vaselor de sange, a articulatiilor si a tonusului muscular.

  1. Tin la distanta afectiunile cardiovasculare

Daca alegi sa urmezi o cura cu afine, afla ca aceasta iti va aduce beneficii pe care nu le poti refuza. Ca de exemplu, o cura cu afine reuseste sa reduca nivelul de colesterol rau si de trigliceride. In acest mod, este prevenita cu success oxidarea si blocarea vaselor de sange. Chiar este un beneficiu de o importanta majora, nu-I asa?

  1. Te ajuta sa iti mentii vedera sanatoasa

Cum iti spuneam la inceputul articolului, afinele sunt o sursa bogata de vitamina A si C. Datorita acestor componenta, afinele reusesc sa reprezinte un adjuvant de incredere in mentinerea unei vederi sanatoase. Prin sonsumul de afine circulatia sangelui de la nivelul ochilor este imbunatatita.

Astfel, sunt tratate si prevenite afectiuni ale ochilor precum retinita pigmentoasa, glaucomul, myopia.

  1. Mentin sanatatea creierului nostrum

O universitate din Statele Unite ale Americii a concluzionat ca daca alegem sa consumam in mod regulat afine, putem sa contribuim foarte mult la prevenirea deteriorarii sistemului nostru nervos. Astfel, sunt tinute la distanta afectiunii de multi temute ca Alzheimerul si, in acelasi timp, sunt pastrate functii cognitive si motorii.

Cum consumam afinele

Poti consuma afine in atat de multe moduri. Ori crude, asa cum sunt ele de la natura. In jur de 200 de grame de afine proaspete pe zi e doza necesara. Iti recomand sa le consumi cu aproximativ 30 de minute inainte de masa.

Daca nu doresti sa le consumi crude, le poti consuma sub forma de smoothie. Un smoothie de afine este delicios, credeti-ma!

Asta a fost si pentru saptamana aceasta. Va doresc un weekend de exceptie, alaturi de oricine vi-l doriti voi! Daca mergeti pe la mare, pe la munte, va doresc distractie placuta! Noi ne intalnim tot aici luni, la prima ora. Numai bine!

 

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *