Frigarui de Pui cu Legume si Sos de Rosii

Un pranz rapid si foarte gustos asa cum v-am obisnuit!

Ingrediente:

-100g piept de pui

-1/2 ardei rosu si galben

-1/2 de ceapa rosie

-5 masline

-foarte putin parmezan ras(10 g)

 

cum se prepara?

-se taie pieptul de pui bucatele patrate

-se taie ardeii in bucatele patrate si ceapa la fel

-dupa ce am terminat de taiat se pune cate un strat din fiecare :exemplu -un strat piept de pui,ceapa,ardei galben,rosu si o maslina

-dupa se pun pe un gril sau intr-o tava de teflon fara ulei

-le rotim de pe o parte pe alta pana cand sunt gata

-dupa ce le-am asezat in farfurie punem si parmezanul ras(cam 10 g)

sosul de rosii

-se pun rosiile la fiert,se decojesc si se baga la blender

-dupa mai adaugam condimente:sare,piper si cimbru

Pofta buna!

 

Mentine-te sanatos!
Daca ti-a placut articolul da-mi un