Exista alimente negativ calorice? Cum functioneaza acestea?

Daca ar exista alimente fara calorii, atunci, problema obezitatii nu ar mai exista. Ne-ar fi, practic, imposibil sa ne ingrasam. Insa, nu exista aliment fara un numar fie el oricat de mic de calorii.

Exista, insa, alimente cu calorii negative, care stimuleaza incredibil de eficient metabolismul si, in felul asta, ardem grasimi pe tot parcursul zilei.

Astfel de alimente vin cu un aport bogata de proteine, iar pentru digerarea lor organismul nostru arde mai multe calorii decat contin produsele in sine.

Cum „functioneaza” alimentele cu calorii negative?

Inainte sa descoperim modul in care unele alimente, odata ce le consumama, ne ajuta sa slabim, haideti sa intelegem ce este caloria.

Calorita, din punct de vedere stiintific, este o unitate de masura pentru energie. Altfel spus, o calorie este echivalenta cu cantitatea de caldura necesara pentru a ridica temperatura unui gram de apa de la 14,5 la 15,5 grade Celsius in conditii de presiune atmosferica normala. Nu prea e usor de inteles, asa-i?

Punand definitia asta in termeni nutritionali are sa fie mult mai usor de inteles. Asadar:

  • Orice bautura sau mancare pe care o oferim corpului se transforma in energie primita si aceasta este masurabila in calorii.
  • Orice activitate efectuam (si orice proces intern care se produce in organismul nostru) se poate masura in calorii consumate, arse. (sanovita.ro)

Asadar, caloriile sunt asemeni unui combustibil necesar organismului nostru pentru o buna functionare.

Ce sunt caloriile negative?

Trebuie stiut ca organismul nostru nu consuma „combustibil”, deci calorii, decat atunci cand este in miscare. Organismul nostru arde calorii oricand face ceva- chiar si cand mancam, chiar si cand dormim.

Consumam calorii atunci cand mancam pentru ca organismul nostru depune efort pentru a descompune in nutrienti alimentele consumate. De aceea ne si simtim lenesi dupa masa, pentru ca mai toata energia noastra este canalizata spre procesul de digestie.

O mare diferenta pentru organismul si silueta noastra o fac alegerile noastre alimentare. Spun asta pentru ca, putem alege sa consumam alimente foarte sarace din punct de vedere nutritional, dar foarte bogate din punct de vedere caloric. La fel de bine, insa, avem si optiunea alimentelor foarte bogate nutritional si cu un aport caloric scazut. Aceste alimente sunt ideale atunci cand urmaresti sa duci un stil de viata sanatos si sa slabesti in mod natural, fara prea mari batai de cap.

Cum se intampla asta?

Ei bine, atunci cand oferi organismului tau produse slab calorile, dar bogate nutritional, acesta ajunge sa aiba un consum caloric mai mare decat aportul alimentului in sine. Altfel spus, mananci, iar organismul consuma mai multe calorii decat mananci tu. Si daca am lua-o matematic, asta s-ar traduce asa: Daca din numarul de calorii asimilate, scadem numarul de calorii consumate pentru procesare, ne va da cu minus. De aici si conceptul de „calorii negative”.

Exemplul cel mai clar pentru acest caz este broccoli-ul. 100 de grame de broccoli ne ofera 25 de calorii. Pentru consumarea acestuie, organismul nostru bune la bataie 80 de calorii. Ce inseamna asta? 55 de calorii pierdute din start, care inseamna mai departe 6 grame de grasime.

Iar broccoli-ul nu este singurul aliment cu calorii negative.

Alimente negativ calorice

Legume cu calorii negative

  • Ardei gras/iute
  • Andive
  • Broccoli
  • Castravete
  • Ceapa, praz
  • Conopida
  • Fasole verde
  • Gulie
  • Loboda
  • Morcovi
  • Napi
  • Patrunjel
  • Rosii
  • Ridiche alba/neagra/rosie
  • Sparanghel
  • Sfecla
  • Telina
  • Spanac
  • Usturoi
  • Varza
  • Vinete

Fructe cu calorii negative

  • Ananas
  • Caise
  • Capsune
  • Citrice: lamai, portocale, mandarine, clementine, grepfruit
  • Fructe de padure: zmeura, fragi, mure, afine
  • Macese
  • Mango
  • Mere
  • Merisoare
  • Pepene galben / rosu
  • Piersici
  • Visine

Pana vineri, aveti grija de voi si mentineti-va sanatoase!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *