Efectele sportului asupra mintii tale

Buna dragelor,

Stim cu totii ca sportul este important in  viata de zi cu zi a fiecaruia dintre noi. Majoritatea, insa, e de parere ca activitatea fizica trebuie facuta numai atunci cand urmaresti sa scapi de cateva kilograme in plus. Adevarul adevarat, insa, este cu totul altul! Activitatea fizica este foarte importanta atat pentru corp, cat si pentru minte. Un stil de viata sedentaru nu-ti afecteaza numai silueta, ci si starea de spirit.

 

Motivele esentiale pentru care alegem sa facem sport

Trebuie stiut, asadar, ca exista mai mult de un motiv pentru care este benefic sa ne mentinem un stil de viata activ si echilibrat. In cele ce urmeaza iti sugerez numai cateva dintre motivele esentiale:

  • Pentru dezvoltarea musculaturii si pastrarea unei greutati corporale sanatoase
  • Pentru tonifierea muschilor
  • Pentru prelungirea duratei de viata
  • Pentru a te relaxa
  • Pentru o stare generala de bine

 

Efectele sportului asupra sanatatii nostre mentale

Cred ca stiti deja ca atunci cand suntem activi si facem sport, circulatia sangelui este accelerate, ceea ce inseamna ca in corpul nostru circula un aport de oxigen mult mai mare. Lucru care ne face bine!

A existat chiar si un om de stiinta, David Bucci, de la Universitatea Dartmouth, care a avut ca subiect de studio influenta sportului asupra functionarii creierului nostrum si asupra vietii noastre. Concluzia studiului sau a confirmat faptul ca persoanele care faceau sport in mod regulat prezentau schimbari benefice majore la nivel neurologic. Mai exact, observatiile se manifesta la nivelul de memorie si prevenire a afectiunilor mentale.

Asadar, concluzia este una- cu cat esti mai activ in fiecare zi, cu atat esti mai protejat in fata afectiunilor de la nivelul capului, iar memoria ta este imbunatatita.

Mai mult decat atat, atunci cand sportul este o parte active din viata ta, stresul si depresia sunt reduse. De asemenea, calitatea somnului iti este imbunatatia, iar puterea de concentrare creste si se imbunatateste treptat.

 

Concluzia noastra?

Este una simpla! Renuntati la preconceptia ca nu ai de ce sa te apuci de sport, daca nu urmaresti sa scapi de kilogramele in plus. Tineti minte-  cu cat facem mai multa miscare, cu atat functionam mai bine- atat fizic, cat si mental.

Daca pana acum ati fost obisnuite cu un stil de viata sedentary si va este dificil sa va apucati de sport, nu trebuie sa va speriati. Incepeti cu pasi mici, integrand antrenamentele in mod segmentat dar sustinut. Nu va trece mult timp pana sa observati schimbarile in bine- veti simti necesitatea unei alimentatii sanatoase, va veti hidrata mult mai bine, iar starea de spirit va fi, in general, imbunatatita.

 

Asadar, dragelor- faceti miscare, pentru ca face bine, chiar si atunci cand nu aveti nevoie sa slabiti! Pana luni, va doresc un weekend de exceptie!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *