Doua salate delicioase, care te ajuta sa slabesti sanatos

Buna dragelor,

Avem parte de o dimineata de Marti innorata. Sper ca nu lasati asta sa va strice starea de spirit.

Astazi, m-am gandit sa vin cu cateva sugestii pentru meniul vostru. Va prezint doua retete de salate, incredibil de gustoase, care nu va baloneaza si, pe deasupra, va vor ajuta sa pierdeti kilogramele in plus.

Aceste retete sunt dietetice si numai bune, pentru atunci cand vrei sa scapi repede de cateva kilograme in plus. De asemenea, sunt salate potrivite si recomandate si celor care se confrunta cu tulburari digestive usoare. Asadar, urmatoarele doua retete de salate delicioase, nu numai ca te ajuta in lupta cu kilogramele in plus, dar te tine departe de balonarile incomode, te scapa de constipatie.

Dincolo de toate beneficiile, pe care, personal, cred ca nu ai cum sa le refuzi, aceste doua salate sunt si foarte usor de preparat.  Ai nevoie de doar cateva ingrediente, insa savoarea va fi desavarsita, crede-ma!

Asadar, dragele mele, daca aveti un stil de viata sanatos si urmati un regim alimentar bogat in nutrienti, va recomand urmatoarele retete de salate delicioase, crocante si foarte, foarte proaspete. Alegand sa integrezi aceste salate in regimul tau alimentar, te vei mentine hidratata si te vei bucura de beneficii uimitoare, in cazul in care suferi de afectiuni digestive.

Urmatoarele retete de salata presupun multe fibre, multe grasimi sanatoase, vitamine si minerale, proteine vegeteale si antioxidanti. Alegand sa le adaugi regimului tau alimentar, te  vei bucura sa observi ca te ajuta si sa arzi grasimi, bucurandu-te de un plus de energie si revigorare.

Timpul maxim de preparare a fiecarei dintre cele doua retete, pe care urmeaza sa ti le prezint, nu depaseste 15 minute.  Asa ca, eu zic ca nu ai motive pentru care sa nu le incerci, macar.

In numai 15 minute te bucuri de o salata delicioasa si sanatoasa

  1. Salata cu legume si avocado

Salata cu legume si avocado este una dintre cele mai simple retete de salate dietetice. Pentru prepararea ei ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 1 ½ ceasca de rosii cherry
  • 1 castravete fara seminte, curatat si tocat
  • 1 avocado in cuburi
  • ¼ ceasca de branza feta (optional)
  • 2 lingurite de ceapa rosie tocata fin
  • 1 mana de patrunjel tocat (aproximativ 2 lingurite)
  • 2 lingurite de ulei de masline
  • 1 lingurita de otet de vin rosu
  • Sare de mare si piper dupa gust

Prima data ocupa-te de taierea legumelor in cuburi sau felii- cum le preferi tu. Pune-le pe toate alaturi de feta intr-un bol.  Separat, in alt bol mai mic amesteca uleiul de masline, otetul de vin rosu, sarea si piperul. Adauga vinegreta peste salata si amesteca cu atentie, asa incat feta si avocado sa nu se sparga.

Aceasta este  prima dintre cele doua salate care nu baloneaza. Despre aceasta retetam, editorii La Vida Lucida spun ca te ajuta sa scapi de balonare si de kilogramele in plus, in timp. Aceasta salata are efect diuretic. Asta inseamna ca te ajuta sa elimini surplusul de apa din organism. De asemenea, ingredientele au si rol de a accelera metabolismul.

  1. Salata Waldorf cu pere

Cea de-a doua dintre retetele pe care ti le propun astazi iti va fura doar 6 minute din timpul tau pentru a o prepara. Este una dintre cele simple si eficiente retete pentru tulburari digestive, eliminand eventualele probleme de constipatie.

Pentru pregatirea acestei salate ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 2 lingurite de smantana cu continut redus de grasime
  • 1 lingurita de zeama proaspata de lamaie
  • 1/8 lingurita de sare
  • 2 cesti de pere tocate (cca. 2 pere)
  • 1 ceasca de struguri rosii fara seminte
  • 2 lingurite de nuci tocate
  • Frunze de rucola sau mix de legume cu frunze verzi

Ca sa obtii dressingul pentru aceasta a doua salata care nu baloneaza, tot ce trebuie sa faci este sa  amesteci primele patru ingrediente intr-un bol.

Combina para, strugurii, nucile si amestecul de sos. Amesteca usor. La final, serveste salata pe un pat de rucola sau mix de salata. Si gata salata, pofta buna!

Sper sa va placa aceste doua retete propuse de mine si va doresc o saptamana minunata!

 

One thought on “Doua salate delicioase, care te ajuta sa slabesti sanatos

  1. Pingback: Importanta unei alimentatii sanatoase si variate - Mentine-te Sanatos!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *