Descopera beneficiile telinei apio

Telina apio este cel mai des folosita in pregatirea muraturilor. Abia de curand am descoperit si eu ca poate fi ingredient care da gust diverselor salate. Apio este partea de tije, de fapt, a telinei si este un aliment complex.

Din punct de vedere caloric, raportul telinei apio este extrem de mic, insa, contine foarte multa apa si este foarte bogata in minerale si nutrienti.

Probabil ca nu ne-am fi gandit niciodata, insa, telina apio ne promite o gramada de beneficii pentru sanatate, dar si pentru frumusete- fiind un aliat de incredere in lupta cu kilogramele in plus si cu acneea.

Datorita aportului bogat de vitamine si minerale, telina apio prezinta numeroase proprietati terapeutice asupra organismului nostru. Sa descoperim impreuna cateva dintre acestea.

Ce efecte benefice prezinta consumul de telina apio asupra organismului nostru

Scade nivelul de colesterol LDL

Colesterolul LDL este pentru toti temut. Un nivel crescut al acestuia creste vertiginos riscul bolilor cardiovasculare si probabilitatea unui atac de cord.

Apio, insa, s-a demonstrat ca are in componenta sa un compus care se spune ca participa activ la imbunatatirea sanatatii noastre. S-au efectuat studii de catre oamenii de stiinta de la Universitatea din Chicago si s-a concluzionat ca alegand sa consumam 4 tulpini de apio pe zi, reusim sa reducem nivelul colesterolului LDL cu circa 7 procente.

Este un bun adjuvant in tratarea acneei

Acneea, in mod eronat, este considerata reprezentativa perioadei de pubertate. Ei bine, nu e deloc asa! O gramada de adulti se confrunta cu aceasta problema a tenului.

Daca si tu te confrunti cu acneea, atunci ar trebui sa iei serios in calcul consumul de telina apio. Ai putea, de exemplu, sa o incerci sub forma de suc. Consumul de suc de telina apio reuseste sa reduca excesul de sebum, care este, de cele mai multe ori, responsabil pentru eruptiile acneice.

Mai mult decat atat, apio este o sursa bogata de vitamina C, despre care stim ca este un nutrient esential pentru pielea noastra. Vitamina C stimuleaza productia de colagen- responsabil pentru mentinerea catifelarii pielii.

Faciliteaza digestia si te ajuta sa pierzi in greutate

Telina este foarte bogata in fibre. Ceea ce inseamna ca este un adjuvant serios in mentinerea unui sistem digestiv sanatos. Cred ca toata lumea stie deja ca lipsa fibrelor face ca procesul digestiv sa incetineasca, lucru care poate determina afectiuni neplacute ca sindromul intestinului iritabil si constipatia.

Dincolo de asta, telina apio ne ajuta sa si slabim! Cum asa? Pentru ca telina prezinta atat de putine calorii ca are nevoie de mai multe pentru a o digera. Ce inseamna asta? Inseamna ca organismul nostru arde calorii in plus, fata de cele oferite de telina apio, doar pentru a o putea digera. Suna de vis, stiu, insa, este 100% adevarat!

Previne si trateaza pietrele la rinichi

Cu pietrele la rinichi nu e de joaca! Daca te confrunti cu o asemenea afectiune, trebuie sa tratezi problema cu responsabilitate si mare seriozitate. Pe langa indicatiile medicale primite din partea medicilor specialisti, eu recomand si consumul de telina, datorita continutului crescut de apa din aceasta. Astfel, consumul de telina apio ajuta in hidratarea intensa a corpului tau, ajutand la eliminarea cu usurinta a excesului de calciu, care este principalul vinovat pentru aparitia pietrelor la rinichi.

Consolideaza procesele cognitive

In telina intalnim antioxidantul numit luteolina. Sunt studii realizate, care au demonstrat ca luteolina este benefica prin faptul ca reduce rata de pierdere a memoriei cauzate de inaintarea in varsa la soareci. Din pacate, nu exista studii clare, care sa ateste aceleasi rezultate exacte si in cazul nostru. Ce stim, insa, este ca orice aliment antioxidant si antiinflamator este o comoara pentru sanatatea creierului nostru si pentru capacitatea noastra mentala. Asa ca, recomand cu incredere consumul de telina apio!

Va doresc o saptamana minunata in continuare!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *