Descopera 8 alimente care nu te baloneaza

Pentru ca stiu clar ca va incadrati in categoria celor care au mare grija de silueta lor, stiu si ca balonarea nu este ceva ce intra pe lista voastra zilnica de to do. Insa, fie ca vrem,  fie ca nu, de cele mai multe ori, balonarea este determinata de regimul alimentar ales chiar de noi. Pentru a va tine departe de neplacerile balonarii, astazi va prezint 6 alimente care va ajuta sa va mentineti abdomenul plat. Curioase sa aflati care sunt cele 6 alimente care nu va baloneaza? Haideti sa le descoperim impreuna!

1.Avocado

Avocado, alaturi de untul de arahide, peste si ulei de masline nu doar ca sunt recomandate intr-o dieta echilibrata, oferind o senzatie de satietate rapida si prelungita, ele nici nu te baloneaza.

2. Zucchini

Cui ii plac legumele la gratar sa ridice mana sus! Eu sunt innebunit dupa legumele la gratar- mi se par delicioase, satioase si 100% sanatoase. Mai mult decat atat, continutul caloric este foarte mic. Asta inseamna ca ma pot bucura de oricate legume la gratar doresc. Iar una dintre legumele preferate este zucchini. Si sa va spun un mic secret- nici nu te baloneaza!

3. Sparanghel

Sparanghelul nu doar ca nu te baloneaza odata consumat, dar contribuie si la reducerea retentiei de apa din organism. Numai cateva fire de sparanghel consumate la cina, te ajuta sa reduci considerabil  cantitatile de apa retinute in organism.

4. Iaurtul grecesc

Ai nevoie de o sursa bogata de proteine? Iaurtul grecesc este ceea ce-ti trebuie! Mai mult decat atat, acesta este responsabil si pentru o eficienta normalizare a procesului digestiv.  Sfatul meu, insa, este sa alegeti intotdeauna un iaurt grecesc care nu are zaharuri adaugate.

5. Castravetii

Nu  cred sa fie cineva caruia sa nu-i placa castravetii. Sunt gustosi chiar si simpli, serviti drept gustare ori snack. Si, credeti-ma, beneficiile acestora nu sunt putine. Ca de exemplu- faptul ca in castraveti se gaseste o cantitate mare de apa. Astfel, consumul de castraveti impiedica balonarea.

6. Bananele

Este seara si tocmai ai servit o gustare sarata? Ai grija ca dimineata de dupa sa ti-o incepi cu o banana. De ce? Pentru ca in banane intalnim un continut ridicat de potasiu. Iar potasiul reuseste sa combata efectul de retentie al apei, cauzat de sodiul intalnit in sare.

7. Produsele lactate

Nu cred ca va spun ceva nou, cand pun lactate in topul alimentelor care nu te baloneaza. Cateva felii de branzica, o smantana mica servite in orice moment al zilei prezinta o gustare rapida, sanatoasa, care te tine departe de balonare. Desigur, asta doar daca nu cumva ai intoleranta la lactoza. In acest caz, tine-te departe de lactate!

8. Ice tea sau cafea

Ceaiul rece si cafeaua servite fara zahar, o data in zi, au efecte uimitoare asupra sistemului tau digestiv. Nu numai ca nu te vei mai balona, dar nici nu te vei constipa. Chiar daca nu-ti place, incearca sa le consumi fara zahar, cu timpul te vei obisnui.

 

Cate dintre voi cunosteau beneficiile celor 8 alimente mai sus enuntate? Sper ca articolul de astazi sa va fie de folos. Pana data viitoare, numai bine si zile frumoase!