Cum ne alegem si cum ingrijim echipamentul sport

Buna dimineata,

Astazi nu vorbim despre retete sanatoase, nici despre legume, plante sau fructe minune. Nu. Astazi m-am gandit ca ar fi interesant sa vorbim putin despre echipamentul de antrenament.

Intotdeauna v-am spus cat de important este sa va mentineti un stil de viata sanatos, echilibrat, baza pe o alimentatie corespunzatore si un program de antrenament sustinut. Insa, ce nu v-am spus este ca secretul unui antrenament reusit si eficient este, inainte de toate, echipamentul pe care ti-l alegi si modul de ingrijire al acestuia. Tineti cont si de faptul ca atat incaltamintea sport, cat si bustiera si colantii sport trebuie inlocuite regulat, oricat de bine intretinute ar parea la o prima vedere.

 

Cum iti alegi echipamentul de sport

N-o sa intru prea mult in detalii aici, insa, am sa subliniez aspectele esentiale. Este foarte important sa va alegeti echipamente confectionate din materiale de calitate, care lasa pielea sa respire si ofera mobilitate. In ceea ce priveste incaltarile sport alegeti intotdeauna modelele cu pernute. Astfel va protejati picioare si evitati accidente neplacute. Cand vine vorba de bustiere trebuie sa aveti mare grija sa alegeti masura potrivita- sa nu va stranga la nivelul bustului, dar nici sa nu fie prea largi. De asemenea, trebuie alese bustiere rezistenta, care ofera o sustinere adecvata sanilor. Astfel, nu va veti confrunta cu posibile dureri ale sanilor si veti evita si lasarea acestora.

Cum ingrijim echipamentul de antrenament

Cand inchei antrenamentul echipamentul purtat este ud, din cauza transpiratiei. Dovada unui antrenament bine facut, felicitari! Insa, din pacate, odata terminat antrenamentul, multe dintre voi indesati echipamentul in geanta sport. Mergeti acasa, unde, fie le lasati un timp in aceeasi geanta, fie le scoateti si le aruncati direct in cosul de rufe. Si acolo ramane, pana strangeti destule haine pentru a  face un ciclu complet de spalare. Stati linistite, faceam si eu aceleasi greseli, pana cand m-am documentat putin si am aflat care este modul corect de ingrijire a echipamentului de sport.

In primul rand, trebuie stiut ca echipamentul aruncat de colo-colo, isi pastreaza umezeala. Iar asta este un mediu propice pentru inmultirea bacteriilor si ciupercilor. Si-n plus echipamentul prinde un miros tare neplacut, care iese destul de greu apoi.

Modul corect de actiune este urmatorul. Ajunse acasa, scoateti echipamentul din geanta si puneti-l la aerisit. Abia dupa aerisire si uscare, echipamentul fie se pune in cosul de rufe, fie se spala imediat.

In cazul aparitiei petelor de transpiratie, puteti apela la diverse produse din comert. Eu folosesc fie Vanish, fie Sanytol, care este si dezinfectat.

Cat de des este recomandat sa ne schimbam echipamentul de sport

Specialistii recomanda ca echipamentele de antrenament sa fie inlocuite o data pe an sau o data la 1000 de km. Schimbarea este necesara pentru mentinerea unui antrenament sanatos, ferit de posibile accidentari si neplaceri.

Prin inlocuirea bustierei te tii departe de dureri dar si de pericolul slabirii fibrelor elastice care sustin sanii. Inlocuindu-ti pantofii sport previi cu succes problemele care pot aparea la nivelul ligamentelor si articulatiilor la impactul cu solul.

 

Sper ca acest articol sa va fi adus informatii noi, de folos. Asta a fost si pentru astazi. Va doresc o zi de vineri minunata!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *