Crezi ca le faci pe toate si totusi nu slabesti? Lasa-ma sa-ti dau 5 motive reale pentru care posibil sa esuezi

Aud multe femei plangandu-se ca le-au facut pe toate- au tinut dieta, au alergat pe banda, s-au abtinut chiar de la mancat. Culmea e, ca tot nu slabesc. Oare de ce? Va spun eu de ce- pentru ca sa slabesti nu e lucru usor si in mod clar, nu se face dupa ureche. Este necesara o disciplina chiar si atunci cand ne propunem sa pierdem in greutate. Sunt anumite principii, pe care daca le incalcam, e foarte posibil sa esuam in incercarea noastra de a dobandi silueta ideala.

In articolul de astazi va dau 5 motive pentru care nu slabiti, chiar daca sustineti ca faceti tot posibilul.

De ce nu slabim cand facem totul ca sa slabim?

Pentru ca nu tinem cont de anumite reguli de nutrititie si fitness. In cele ce urmeaza va prezint 5 greseli pe care, probabil, multe dintre voi le faceti fara sa va dati seama. Sa incepem!

Te recompensezi cu mancare sau dulciuri

Ai hotarat sa urmezi un regim alimentar echilibrat? Felicitari, sustin decizia ta! Daca, insa, dupa o saptamana in care ai mancat corect, dai iama in camara cu dulciuri si liber la junk food, nu e bine. Trebuie sa mentinem o relatie sanatoasa cu mancarea, nu ca sa o privim cape o recompensa. Doar pentru ca ai avut o zi grea la birou, nu inseamna ca „meriti” sa mananci o pizza intreaga. Ceea ce meriti, insa, este sa ai grija de corpul si sanatatea ta.

Inca nu ai renuntat la sucuri si/sau alcool

Ai foarte mare atentie la ceea ce mananci si cand mananci? Foarte bine! Pe de alta parte bei tot ce prinzi? Aici avem o mare problema! Un lucru esential pe care trebuie sa-l facem atunci cand dorim sa slabim este sa acordam atentie maxima lichidelor pe care le bem. Apa este cea mai indicata! O urmeaza ceaiurile neindulcite si cafeaua, dar desigur, in cantitati cat mai rezonabile.

Dupa cum vedeti, pe lista lichidelor admise nu intalnim sucuri acidulate, care vin cu un continut mare de zahar; nici ciolocata calda nu e prezenta in recomandari. Cantitatile de zahar din astfel de bauturi sunt foarte mari- reteta perfecta pentru a lua in greutate.

De asemenea, daca vrei sa slabesti, trebuie sa te tii cat mai departe de alcool.

Nu urmezi un program alimentar sanatos

De obicei, cand suntem la birou si suntem foarte aglomerati cu taskurile, obisnuim sa amanam momentul mesei. Ne tot spunem „mai tarziu, mai tarziu”, doar ca, de multe ori, acest mai tarziu
nu se mai intampla niciodata. In felul asta, multi dintre noi ajungem sa mancam seara tarziu, cand ajungem dupa terminarea programului. Nu este deloc bine!

Indiferent de cat de aglomerati suntem peste zi, trebuie intotdeauna sa ne facem timp pentru cele trei mese principale ale zilei. Mare atentie la orele la care servim mic dejunul, pranzul si cina!

Prima masa din zi ar trebui servita la nu mai tarziu de o ora dupa ce ne-am trezit; iar cina trebuie servita pana in ora 19.00.

Ai un program de somn agitat

Portrait of a woman sleeping on the bed at home

Somnul joaca un rol important in felul in care functioneaza metabolismul nostru. De aceea, daca vrei sa slabesti, trebuie sa ai un somn odihnitor. Daca nu ne odihnim cum trebuie, ne va fi teribil de greu sa pierdem in greutate.

In momentul de somn, organismul nostru preia toata energia necesara pentru o buna functionare, iar metabolismul este accelerat. Lipsa somnului odihnitor ajunge sa ne determine sa cautam energia necesara in mancare. Astfel, ajungem sa ne ingrasam fara sa ne dam seama de ce.

Nu te hidratezi suficient

Cand va spuneam ca sucurile si alcoolul nu sunt indicate, spuneam ca apa e cea mai buna. Si-mi sustin in continuare ideea. Hidratandu-te in mod corespunzator, vei observa ca slabesti mult mai usor. Ni se recomanda sa bem 2 litri de apa in fiecare zi. Nu numai ca face bine organismului, dar nici nu mai resimtim starea de foame atat de des.

Daca tii cont de aceste cateva principii si faci miscare, cel putin 30 de minute pe zi, vei descoperi ca slabitul nu e atat de greoi pe cat ti se parea inainte. Dorinta, perseverenta si un stil de viata disciplinat nu doar ca promit o silueta demna de invidiat ci si un corp sanatos. Mentineti-va sanatoase!

One thought on “Crezi ca le faci pe toate si totusi nu slabesti? Lasa-ma sa-ti dau 5 motive reale pentru care posibil sa esuezi

  1. Pingback: Mituri pe care daca le crezi dumnezeieste, te impiedica sa slabesti - Mentine-te Sanatos!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *