Ce Sunt Caloriile si de Cate Tipuri Sunt

ce sunt caloriile si de cate tipuri sunt

Cred ca te-ai intrebat vreodata ce sunt caloriile?

De cate feluri sunt caloriile?

Eu acum iti voi explica se sunt,care sunt caloriile care ne ingrasa si care sunt bune.

Ce este o calorie?

O calorie este o unitate de masura pentru energie. Numarul de calorii din alimentele pe care le consumi este echivalentul energiei pe care ele o furnizeaza. Aceste unitati de energie sunt folosite de organism pentru desfasurarea proceselor metabolice si activitatilor fizice.

Acum ca stim ce este o calorie , sa aflam si de cate feluri sunt:

Calorii goale

Aceste calorii goale doar ingrasa, consumul acesta de calorii goale aduce doar kg in plus si nimic mai mult ! Nici macar energie pe intreaga zi! Stii atunci cand mananci ceva prajit si imbibat in ulei si simti ca dupa ce ai mancat te-a luat lenea si nu mai ai chef de nimic? E uite acelea sunt calorii goale!

Locul unde se depun aceste calorii goale si ce probleme apar din cauza lor:

  • Zona abdominala este cea mai predispusa
  • apare constipatia
  • afectiuni cardiovasculare
  • colesterol marit
  • diabet de tip 2

Te intrebi dar care sunt aceste alimente cu calorii goale?

Uite cateva exemple:

  • Cartofii prajiti, painea alba, hamburgerii, crenvurstii, gogosile, dulciurile, biscuitii cu crema, sucurile carbogazoase, parizerul si alte tipuri de mezeluri, dropsurile, jeleurile , produsele de patiserie etc
  • baiturile alcoolice. Sunt un adevărat depozit de calorii goale. Mai ales berea, vinul şi cocktailurile de tot felul conţin o cantitate nesemnificativă de nutrienţi și foarte multe calorii goale. Atenţie: caloriile provenite din băuturile alcoolice au tendinţa să se depună sub formă de exces de grăsime în zona abdominală! Un singur pahar cu bere aduce 150 de calorii inutile organismului.
  • Din fericire, consumul de cantitati mici de asemenea alimente care contin calorii goale nu afecteaza atat de tare sanatatea, important este sa le consumam cat mai rar, iar daca avem si o usoara senzatie de vinovatie, cu atat mai bine.

Hai sa invatam acum si ce calorii ne aduc beneficii:

Calorii vii

Considerate de înaltă calitate, sunt caloriile pe care le primeşte organismul din alimentele naturale, neprelucrate, neîmbunătăţite. Pe lângă faptul că nu îngraşă, au două avantaje considerabile: previn îmbolnăvirile şi preîntâmpină îmbătrânirea prematură.

Calorii negative

Au fost denumite astfel întrucât nu au niciun aport energetic, însă acesta nu este singurul motiv pentru care sunt incluse în dietele de slăbit. Pentru digestie organismul consuma o cantitate mai mare de energie decat cea furnizata de alimentele care contin aceste calorii negative. Aşadar, introducându-le în meniul zilnic, ai toate şansele sa slabesti!

Va dau cateva exemple de alimente care contin aceste calorii negative:

-Fructe cu calorii negative: mere, citrice, mango, ananas, zmeură, mure, caise, piersici, pepene galben şi verde.

Legume cu calorii negative: varză, morcov, sfeclă-roşie, sparanghel, broccoli, conopidă, ţelină, ardei iute, castraveţi, usturoi, fasole verde, ceapă, praz, napi, lăptuci, ridichi, roşii, dovleac, ardei gras, spanac.

Mentine-te sanatos!
Daca ti-a placut articolul da-mi un

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *