Ce este amaca si ce influente are asupra organismului tau

Atunci cand iti doresti sa duci o viata sanatoasa, alimentatia echilibrata joaca un rol foarte important. De aceea avem nevoie sa stim cate putin, macar, despre superalimente.Acestea sunt surse bogate de nutrienti, vitamine si minerale. Dintre aceste super alimente, astazi vorbim despre radacina maca.

Eu nu stiam prea multe despre radacina de maca, insa, odata ce am descoperit-o si i-am descoperit si beneficiile, nu am putut sa nu vi-o prezint si voua.

Originile acestui superaliment

Maca este de origine din Peru si Argentina. Se pare, chiar, ca este foarte populara pentru proprietatile sale sanatoase, pentru efectele benefice pe care le are asupra organismului nostru.

Cel mai usor o gasesti in magazine sub forma de pudra. Daca doresti sa profiti de beneficiile acesteia, te sfatuiesc s-o introduci in alimentati ta zilnica.

Proprietatile energetice ale pudrei de maca

Stiai ca 28 de grame de pudra de maca vine cu urmatoarele valori energetice:

  • 91de calorii,
  • 20g carbohidrati,
  • 4g proteine,
  • 2g fibre,
  • 1g de grasime,
  • 133% din doza zilnica recomandata de vitamina C,
  • 85% din doza recomandata de cupru,
  • 23% din doza zilnica de fier,
  • 16% din doza de potasiu,
  • 15% vitamina B6
  • 10% din doza recomandata de mangan.

Aceasta informatie este verificata de cei de la Healthline.com.

Ce beneficii ne asigura consumul pudrei de maca

1. Beneficii la nivelul sistemului osos

Daca esti o persoana activa, cum sper ca esti, trebuie sa ai mare grija de sanatatea oaselor tale. Asa ca, pudra de maca este, fara doar si poate, un produs care te ajuta sa faci asta in mod natural. Continutul bogat de calciu al acesteia contribuie foarte mult la sanatatea sistemului tau osos si te ajuta sa previi riscul osteoporozei.

2. Beneficii la nivelul sistemului imunitar

Cum iti spuneam si mai sus, maca este foarte bogata in proteine naturale. Proteinele sunt necesare si benefice organismului nostru. Acestea contribuie foarte mult asupra sistemului nostru imunitar. Mai mult decat atat, iti garanteaza si o doza sanatoase de energie.

4. Beneficii asupra echilibrului organismului

Pe langa tot ce am expus deja, maca este foarte importanta si in homeostazie. Adica in mentinerea la un nivel normal si sanatoas a organismului.

Fiind o sursa bogata si naturala de nutrienti si vitamine, consumul de maca face inutila necesitatea altor substante chimice, care functioneaza ca suplimente. Asadar, daca alegi maca, poti renunta la orice alt tip de supliment alimentar. In felul acesta, in final, te bucuri de sanatate si de un organism care se afla in echilibru constant.

5. Sprijina activitatea tiroidei

Consumul regulat de maca reuseste sa remedieze si sa previna simptomele neplacute ale problemelor cu tiroida. Nu se explica, deocamdata, cum reuseste sa aiba asa efecte pozitive asupra tiroidei, insa alcaloizii si sterolii din maca se stie- actioneaza asupra intregului sistem endocrin.

 

Mod de utilizare

Maca este un super-aliment, dupa cum v-am spus deja.Asadar, maca poate fi utilizata in cantitati mari, fata de alte plante medicinale. De asemenea, o poti folosi si pe o perioadă mai lunga de timp, fara griji. Nu exista efecte adverse in consumul de maca.

Poti sa utilizezi 1 lingura, sau mai mult din aceasta pudra, in retetele preferate de  smoothie-uri, ceaiuri sau orice alta bautura naturala.

Pentru a te bucura de toate beneficiile expuse mai sus, este necesar consumul de minimum de 10g. Doza recomandata de specialisti este de 20 g de pudra de maca pe zi.

 

Va doresc o noua saptamana plina de realizari si zambete. Si nu uitati- mentineti-va sanatoase, caci frumusetea vine din sanatate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *