Beneficii pentru dieta si sanatate: Morcovii

Despre morcovi se stie ca sunt o sursa bogata de vitamina A, insa beneficiile lor nu se opresc aici. Fiind legume de sezon, m-am gandit sa vi-i aduc in vedere, prezentandu-va efectele pozitive ale consumului de morcov. In finalul articolului gasiti si o reteta, care are ca element vedeta morcovul, evident. ­čÖé

 

Beneficiile consumului de morcov

  1. Daca mananci morcovi, te bucuri de o piele sanatoasa, care straluceste

Stiati ca morcovii sunt de multe ori folositi in combinatii care rezulta in obtinerea unor creme pentru fata si maini? Este adevarat! Cremele care au in compozitie morcov sunt foarte eficiente in prevenirea si reducerea ridurilor, in ameliorarea vizibilitatii cicatricilor rezultate in urma arsurilor. De asemenea, sunt un bun remediu impotriva eczemelor si furunculelor. Dincolo de asta, faimoasele masti de fata cu morcov crud se bucura de aprecierea multor femei. Confera fetei tale vitalitate.

Si nu doar in creme, morcovii vin cu beneficii pentru piele. Chiar si consumul regulat de morcov crud ajuta in pastrarea unei pieli sanatoase si stralucitoare. Insa, consumul regulat nu trebuie confundat cu excesele! Consumat in exces, morcovul poate conferii pielii tale o tenta vaga de portocaliu. Nu folositi consumul de morcov drept autobronzant! ­čÖé

2. Consumul de morcovi are efecte benefice asupra sistemului digestiv

Datorita acestui fapt, morcovii se intalnesc des in dietele sanatoase pentru slabit. Avand un aport caloric scazut ( 42/100 g), poti consuma fara griji oricat morcov doresti, atunci cand ai in vedere slabitul. Pastrandu-l in dieta ta, vei descoperii ca morcovul ajuta si in consolidarea sistemului imunitar. Acest lucru se datoreaza continutului crescut de betacaroten- cunoscut ca fiind unul dintre cei mai puternici antioxidanti. Ca sa-ti ajuti organismul sa asimileze mult mai usor betacarotenul, este recomandat sa consumi morcovul fiert si nu crud.

Stiati ca pentru a-si pastra toate vitaminele este recomandat ca morcovul sa fie fiert intreg si abia apoi taiat.

3. Bun si pentru un zambet sanatos si frumos

V-ati intrebat vreodata de ce atunci cand erati mici, mamele voastre va dadeau sa rontaiti morcovi? Ei bine, unul dintre motive era ca face foarte bine gingiilor si dintilor. Morcovul crud, mestecat bine curata si dezinfecteaza, regland, in acelasi timp, pH-ul din gura. Astfel, va sunt intarite si gingiile. Asa ca, data viitoare cand va doriti o respiratie proaspata si o cavitate bucala curata, renuntati la gumele de mestecat- optati, in schimb, pentru un morcov.

Reteta de sezon: smoothie cu morcovi, portocale, seminte de dovleac si seminte de chia

Semintele de dovleac si chia din aceasta retetea sunt menite sa ofere consistenta si satietate acestui smoothie. Este un smoothie pe care vi-l recomand sa-l consumati la micul-dejun.

Ingrediente necesare: 

  • 1 morcov
  • 1 portocala
  • 10 g de seminte de chia -echivalent a unei lingure
  • 10 g de seminte de dovleac- echivalent a unei lingure
  • 200 ml de apa

 

Cum se prepara

Portocala se stoarce, iar sucul se adauga in blender, impreuna cu morcovul taiat cubulete. Pe deasupra se adauga apa. Se blenduiesc acestea, pana se obtine o compozitie omogena. Toarna smoothie-ul intr-un pahar, iar pe deasupra presara semintele de dovleac si cele de chia. Este absolut delicios si pe deasupra plin de sanatate! Vi-l recomand cu incredere si mult drag!

 

Sper ca articolul de astazi sa va fi adus informatii noi si daca incercati reteta de smoothie recomandata, astept parerile voastre in sectiunea de comentarii.

Ne citim si maine! Pana atunci, aveti grija de voi! ­čÖé

Las─â un r─âspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *