Aveti grija de sistemul vostru imunitar. Va recomand un smoothie sanatos

Schimbarile bruste de temperatura nu fac decat sa ne pacaleasca si pe noi si corpul nostru. Asa se face ca la trecerea dintre anotimpuri, cei mai multi dintre noi se confrunta cu raceli constante, afectiuni ale sistemului respirator s.a.m.d.

In ultima vreme nici nu mai stim- este iarna, este primavera, e niciuna. Schimbarile de temperatura sunt absolut uluitoare. Astazi avem temperaturi 10+ grade Celsius, maine ingheata apa. In astfel de situatii, trebuie sa avem grija sa oferim organismului nostru tot suportul pe care I-l putem da. Mai exact sa facem tot ce putem a ne intari sistemul imunitar.

De aceea, m-am gandit ca astazi sa va recomand un smoothie, care fix asta face- este un booster pentru sistemul nostru imunitar.

Smoothie pentru intarirea sistemului imunitar cu morcovi, portocala si ghimbir

Va recomand un smoothie foarte bogat in vitaminele A, B, C si D, dar care vine cu un aport si de alte vitamine si minerale.Vorbim despre un smoothie care vine sa consolideze sistemul imunitar. Continutul de antioxidanti il face sa fie antiinflamator, antimicrobian si prezinta si un efect alcalin, reusind sa ne protejeze organismul in fata diversilor virusi.

Morcovul din acest smoothie este benefic prin continutul de beta-caroten si continutul bogat in fibre. Pe langa asta, morcovul este o radacinoasa bogata in vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B8, acid pantothenic, folic, potasiu, fier, cupru si mangan.

Portocalele sunt unele dintre cele mai populare fructe din lume. Sunt gustoase si, pe deasupra, si o sursa bogata de vitamina C. Stiati ca o singura portocala contine peste 60 flavonoide si peste 170 fitonutrienti?

Ghimbirul, al treilea ingredient al smoothie-ului, intotdeauna am zis ca nu ar trebui sa lipseasca niciunei bucatarii. Sunt de parere ca ghimbirul este unul dintre cele mai benefice condimente din bucataria universala. In ghimbir gasim vitamina C, amino acizi, calciu, zinc, sodiu, potasiu, fosfor si altele.

Instructiuni de preparare a smoothieului pentru intarirea sistemului imunitar

Ingrediente

  • 4 morcovi
  • o portocala
  • o jumatate de lamaie
  • o bucata de ghimbir- de aproximativ 2 cm

Cum se prepara

Toate ingredientele se taie si se pun intr-un blender. Timp de cateva minute mixam, pana la obtinerea unui suc. Astfel, ne bucuram de un smoothie bogat in nutrient, care contribuie in mod activ la consolidarea sistemului imunitar.

Ce spuneti- veti incerca aceasta reteta de smoothie? Tineti minte- mentineti-va sanatoase, caci sanatatea e mai buna decat totate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *