Are acneea vreo legatura cu antrenamentele?

Buna dimineata,

Daca sunteti printre persoanele constant active, care merg la antrenament in mod regula si nu doar o data pe luna, felicitari! Inseamna ca sunteti o persoana care da importanta sanatatii sale. Iar asta ma bucura!

Sa mergi la antrenament nu-ti aduce decat beneficii. Desigur, trebuie sa stii sa te si ingrijesti corespunzator. De ce spun asta? Pentru ca tot aud si tot citesc cum ca transpiratia cauzata de antrenamente provoaca aparitia acneei. Este adevarat, insa, pana sa va speriati, haideti sa aflam in ce cazuri transpiratia de dupa antrenament duce la aparitia acneei. Veti vedea ca nu aveti de ce sa va faceti griji :).

De ce este posibil sa ne confruntam cu eruptii acneice dupa antrenament?

Raspunsul este extrem de simplu- din cauza transpiratiei in exces, din cauza echipamentului de sport nepotrivit, din cauza unei igiene precare.

Numai in cazurile astea, cel mai probabil ne vom confrunta cu aparitia vreunei forme de acnee.

In alte situatii, nu ar trebui sa aveti neplacerea de a va bate capul cu acneea dupa antrenament. Doar daca, nu cumva, aveti aceasta problema inca dinainte si atunci, intr-adevar, transpiratia din timpul antrenamentului posibil sa irite zonele afectate. Insa, in cazul asta, roseata este vizibila putin timp. Dupa dus, totul revine la normal.

Sfaturi pentru ingrijirea pielii si evitarea aparitiei acneei dupa antrenament

Doctorul Laurentiu Vladau, specialist dermatolog in cadrul Clinicii Hebra Dermatologie ne spune asa:

Atunci cand transpiram in exces, in pori se acumuleaza celule moarte, exces de sebum si chiar si bacterii. Umezeala permite bacteriilor sa se inmulteasca rapid si declanseaza adesea o inflamatie in interiorul peretilor foliculilor de par, caz in care isi face aparitia foliculita, o eruptie acneiforma”

Daca am citii asta si n-am tine cont si de sfaturile mele de mai jos, atunci acneea ne-ar bate la usa. Insa, tinand cont de cateva „reguli”, tenul va va ramane curat si sanatos.

Cum ne ferim de aparitia acneei dupa antrenament

  • Nu faceti niciun fel de compromis cand vine vorba de alegerea echipamentului pentru antrenament- indiferent ca vorbim de incaltaminte, pantaloni sau topuri! Trebuie intotdeauna sa alegem ceva dintr-un material care permite pielii sa respire si ne da libertate de mobilitate. Chiar daca astfel de echipamente sunt putin mai scumpe, pentru ca sunt de calitate, eu zic intotdeauna sa dati bani pe ceva ce va promite confort, sanatate si lipsa batailor de cap.

  • Nu mergeti niciodata la sala fara un prosop curat! Si nu ma refer la cel din vestiar. Ci la cel pe care il luati cu voi in sala de antrenament. Tineti-l intotdeauna aproape, pentru a va sterge transpiratia de pe fata. Un pas mic, dar care sigur tine acneea departe.
  • Dupa antrenament dusul este obligatoriu! Si poate va este teama de dusurile din vestiare din punct de vedere igienic. N-ar trebui! Daca investiti intr-o sala de antrenament buna, igiena este de 5 stele. Insa, chiar si asa, daca sunteti peste poate de ingrijorate oricum, cu o pereche de papuci curata, credeti-ma- sunteti in siguranta. Faceti dus imediat dupa ce ati incheiat antrenamentele. Nu asteptati pana acasa sa scapati de hainele ude si sa faceti dus! In felul asta nu faceti decat sa va inabusiti pielea si sa duceti la aparitia cosurilor si acneei.

Asadar… Auzim tot mai multi oameni sustinand ca transpiratia aparuta ca urmare a exercitiilor fizice, la sala de fitness de exemplu, reprezinta o cauza a aparitiei acneei. In articolul de astazi, sper, insa,sa va fi convins ca nu este decat un mit. Si asta nu o spun doar eu, ci si medicii specialisti in dermatologie. Singurul lucru care ar putea favoriza aparitia unei episod de acnee dupa orele de antrenament este o eventuala rutina de igiena necorespunzatoare.

One thought on “Are acneea vreo legatura cu antrenamentele?

  1. Pingback: 2 tratamente revitalizante pentru corp si fata pe care sa le aplici dupa antrenament - Mentine-te Sanatos!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *