Ai metabolismul incet? Afla ce poti face pentru a-l accelera

Vreau inainte de toate, sa clarificam ce este metabolismul. In fiecare organism exista acest mecanism foarte important, care face posibil faptul ca noi sa slabim sanatos si sa ardem grasimile asimilate in exces.

Acesta este metabolismul. Unii sunt mai norocosi si se bucura de un metabolism cu arderi rapide. Asa se face ca intalnim persoane care consuma orice le este pofta, fara a-si bate capul apoi cu kilogramele in plus.

Pe partea cealalta, sunt si persoanele cu un metabolism incet sau lenes, cum imi place mie sa-i spun. Problema este ca un metabolism incet poate duce la aparitia unor afectiuni serioase. Din acesto motiv, s-au cautat de-a lungul timpului metode prin care sa putem accelera metabolismul, determinandu-l sa-si depaseasca limitele.

Semne care iti dovedesc ca ai un metabolism incet

Din fericire exista si semne, care tradeaza un metabolism lenes si incet. Am spus ca metabolismul este responsabil cu arderea grasimilor. In mod evident, primul simptom al metabolismului lenes este luarea in greutate. Acest prim simptom, vine impreuna si cu cel de-al doilea- imposibilitatea de a pierde kilogramele luate in plus.

Si asta nu e tot! Un metabolismul incet isi lasa urmele si asupra pielii, deshidratand-o si facand-o sa-si piarda elasticitatea.

Si nu in ultimul rand, unul dintre semnele unei activitati lenese a metabolismului este caderea parului.

Cum iti accelerezi metabolismul

Dupa atatea vesti mai putin neplacute, haideti sa va dau si una buna- sunt modalitati prin care putem sa ne acceleram metabolismul, fara a apela la metode scumpe.

Presupune asumarea unei diete pentru metabolism incet, pe care s-o combinam neaparat cu un sistem de antrenament bine pus la punct. Specialistii sustin ca primul pas spre accelerarea metabolismului incet este adaugarea de masa musculara.

3 lucruri pe care le poti face pentru a-ti accelera metabolismul

1.Opteaza pentru o dieta pe proteine

Proteinele sunt baza de nadejde atunci cand vrei sa-ti accelerezi metabolismul incet.

S-a demonstrat prin studii de specialitate ca pentru procesarea proteinelor organismului nostru ii sunt necesare mai multe calorii. Mai multe calorii decat i-ar fi necesare in arderea de carbohidrati sau grasimi.

Asadar, alege intotdeauna mese bogate in proteine. In felul asta reusesti sa-ti intensifici arderea caloriilor, ceea ce , in final, presupune un metabolism deloc lenes.

2.Bea o ceasca/ doua de cafea pe zi

Cand vine vorba despre accelerarea metabolismului tau, cafeaua este un ajutor de nadejde. In cazul in care nu stiai deja cofeina,din cafea, este cel mai puternic stimulator din lume.

Oamenii de stiinta au facut studii care au demonstrat ca o ceasca, chiar si doua, de cafea consumate zilnic sporesc metabolismul cu pana la 20 – 30% in cazul femeilor.

3. Vino la antrenament!

Si nu in ultimul rand, va invit la antrenament. Un program de exercitii sustin, facut cu constiinciozitate este un ajutor real in procesul de accelerare a metabolismului. Va astept sa vorbim mai multe despre asta la antrenament sau in sectiunea de comentarii.

Pana data viitoare, mentineti-va sanatoase! Va invit sa cititi si articolul despre alimentele care dauneaza metabolismului. Numai bine! 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *