Afla ce trebuie sa faci pentru a te mentine odata ce ai slabit

Buna dimineata,

Felicitari celor care au reusit sa-si atinga telul in ceea ce priveste pierderea kilogramelor in plus!

Asta nu inseamna, insa, ca journey-ul a luat sfarsit! Un stil de viata sanatos presupune constanta si perseverenta. Doar pentru ca ai ajuns la greutatea pe care intotdeauna ti-ai dorit-o, nu inseamna ca trebuie sa depui armele. Sa repui kilogramele pierdute pe tine nu este deloc greu.

Asadar, in articolul de astazi vreau sa vorbim putin despre cum reusim sa ne mentinem in forma, odata ce am reusit. Sunt studii facute care au concluzionat ca pentru a pune la loc aproximativ jumatate din greutatea pierduta, nu ai nevoie de mai mult de 2 ani.

Haideti, deci, sa vorbim putin despre cum ne mentinem pe linia de plutire.

1.Continua sa mananci sanatos

Doar pentru ca ai atins pe cantar greutatea ideala setata de tine, asta nu inseamna ca acum trebuie sa renunti la regimul alimentar sanatos. Dimpotriva, pentru a-ti pastra greutate trebuie, in continuare, sa urmezi o dieta sanatoasa, fara abateri.

Nu uitati niciodata- un regim alimentar echilibrat nu este benefic doar pentru silueta, ci pentru intreaga voastra stare de sanatate.

2. Fii in continuare in control!

Si aici ma refer tot la ceea ce mancati. Doar pentru ca ai reusit sa slabesti pe atat pe cat ti-ai dorit, nu inseamna ca acum trebuie sa-ti faci de cap cand vine vorba de cat, cum si cand mananci. Desigur, din cand in cand, un rasfat mic nu strica nimanui. Insa, in continuare trebuie sa mancam constient si nicicum impulsiv sau pe sistem emotional. Doar pentru ca mananci sanatos, nu inseamna ca trebuie sa exagerezi cu portiile. Doar pentru ca adaugi si multe legume si verdeturi, nu inseamna ca poti exagera cu grasimile, carbohidratii sau sa nu dai atentie proteinelor.

Avand grija ce mancam, cand si cat nu numai ca ne ajuta sa slabim, dar ne ajuta sa ne si mentinem si sa ducem un stil de viata sanatos.

3. Nu iti pierde niciodata increderea in tine

Se prea poate, la o perioada dupa ce teoretic ti-ai incheiat lupta cu kilogramele in plus, sa observi ca ai luat 2-3 kg. Nu este un motiv pentru a te persecuta ori pentru a-ti pierde increderea in tine. Este normal ca greutatea corporala sa mai si fluctueze cu cateva kilograme. Sunt o gramada de motive si nu toate presupun ca te ingrasi la loc.

Asadar, rugamintea mea este sa nu va pierdeti increderea in reusita voastra si sa fiti ingaduitoare cu voi. Sunteti oameni, pana la urma. Important este sa va mentineti sanatoase, nu sa va incadrati in tipare sociale de frumusete exagerate.

Concluzia este asadar, una destul de simpla. Pentru a te mentine in forma, dupa ce ai slabit, tot ce trebuie sa faci este sa iti mentii un stil de viata sanatos. Iar asta presupune o alimentatie echilibrata, un program de antrenament constant si un state of mind sanatos, bazat pe incredere si intelegere vis-a-vis de tine.

Si cum incepem o noua saptamana, nu pot decat sa va doresc numai bine, sa fiti linistite si sa ne reuseasca tot ce ne propunem! 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *