De cele mai multe ori, oamenii nu stiu care este greutatea ideala. Din aceasta cauza, sunt multe persoane care tind sa exagereze cu slabitul. Nu este deloc sanatos! Asa ca astazi, m-am gandit ca ar ajuta daca v-as impartasi un tabel cu numarul de kilograme indicate in raport cu inaltimea pe care o aveti.
De ce este necesar un astfel de tabel
Un tabel care sa indice numarul de kilograme ideale in raport cu inaltimea este intotdeauna benefic, asa ca va recomand sa-l salvati si, din vreme in vreme, sa observati daca va incadrati in parametri.In felul acesta, stiti cand trebuie sa aveti putin mai multa grija de voi- fie ca trebuie sa slabiti, ori sa va ingrasati. Pentru ca, da, uneori este necesar sa si luam in greutate.
Intotdeauna este recomandat sa ne pastram in echilibru cu totul- trup-minte-suflet. Asadar, excesele nu sunt recomandate- nici in plus, nici in minus.
Afla care este greutatea ta ideala
Fara sa mai lungim vorba, acesta este tabelul care indica numarul de kilograme ideale in raport cu inaltimea.
Inaltime | Greutate (femei) |
137 cm | 28.5 – 34.9 kg |
140 cm | 30.8 – 37.6 kg |
142 cm | 32.6 – 39.9 kg |
145 cm | 34.9 – 42.6 kg |
147 cm | 36.4 – 44.9 kg |
150 cm | 39 – 47.6 kg |
152 cm | 40.8 – 49.9 kg |
155 cm | 43.1 – 52.6 kg |
157 cm | 44.9 – 54.9 kg |
160 cm | 47.2 – 57.6 kg |
163 cm | 49 – 59.9 kg |
165 cm | 51.2 – 62.6 kg |
168 cm | 53 – 64.8 kg |
170 cm | 55.3 – 67.6 kg |
173 cm | 57.1 – 69.8 kg |
175 cm | 59.4 – 72.6 kg |
178 cm | 61.2 – 74.8 kg |
180 cm | 63.5 – 77.5 kg |
183 cm | 65.3 – 79.8 kg |
185 cm | 67.6 – 82.5 kg |
188 cm | 69.4 – 84.8 kg |
191 cm | 71.6 – 87.5 kg |
193 cm | 73.5 – 89.8 kg |
195 cm | 75.7 – 92.5 kg |
198 cm | 77.5 – 94.8 kg |
201 cm | 79.8 – 97.5 kg |
Daca doresti sa-ti calculezi un indice de masa corporala exact, iti recomand calculatorul nostru. Il gasesti aici
Indicele de masa corporala ( IMC sau indice corporal) este criteriul folosist drept referinta pentru definirea obezitatii. Formula simpla de calculare a acestui indice este IMC: greutatea (kg)/inaltime (m)2.
Interpretarea in functie de indicele obtinut se face astfel:
- 18.5 sau mai putin – Subponderal
- intre 18.50 si 24.99 – Normal
- intre 25.00 si 29.99 – Supraponderal
- intre 30.00 si 34.99 – Obezitate (clasa I)
- intre 35.00 si 39.99 – Obezitate (clasa II)
- 40.00 sau mai mult – Obezitate morbida
- Greutatea minima (kg): (H x H x 18,5)/10000
- Greutatea maxima (kg): (H x H x 25)/ 10000
Rezultatele obtinute in urma folosirii calculatorului de greutate au doar caracter informativ si reprezinta sugestii privind greutatea ideala, insa nu pot inlocui recomandarile medicului nutritionist.
Atat a fost pentru astazi. Pana luni, va doresc un weekend linistit!