Activitati pe care le poti face in timpul liber, pentru a te mentine in forma

Buna,

A venit in sfarsit weekendul si sa stau in casa, nu a fost un gand care sa ma incante. Asa ca am inceput sa ma gandesc ce as putea face astazi. In felul acesta mi-a venit ideea de articol si mi-am zis ca e posibil sa intereseze pe multe dintre voi ce ar putea face, ce  fel de activitati de timp liber sa adopte, pentru a se mentine in forma. Am facut un mic research, am tras niste concluzii si uitati-ma aici, gata sa impartasesc si cu voi gandurile mele.

Este evident, cred, ca sunt genul acela de om care intotdeauna incurajeaza activitatile in aer liber, sportul si o atitudine, in ansamblu, sanatoasa. Sportul este, fara doar si poate, unul dintre factorii activi care sustin un stil de viata sanatos.

Trebuie stiut ca daca faci sport, nu faci doar pentru a te mentine in forma, faci, in primul rand, pentru a te mentine sanatoasa! Fiind activ reusesti sa te tii departe de bolile de tip cardiovascular, de diabet, depresie sau alzheimer.

In cele ce urmeaza iti prezint o serie de activitati pe care le poti face in timpul liber, ideale pentru sezonul calduros al verii.

 

1.Poti incepe cursuri de dans

Cui nu-i place sa danseze? Este fun, te umple de o stare generala de bine, iar alt moment mai bune de a incepe un curs de dans decat vara nu o sa gasesti niciodata. Stilurile de dans sunt atat de diversificate, ca sigur ti-l gasesti pe cel care sa ti se potriveasca: street dance, latino, vals sau tango. Alege-l pe cel care iti place. Cert e ca dansul este una dintre activitatile pe care le poti alege pentru timpul tau liber, care numai ca te distreaza, dar te ajuta si sa te mentii in forma.

In cazul in care nu stiai deja, dansul ajuta foarte mult la scaderea nivelului de cortizol, care este hormonul stresului.

2. Oriunde mergeai cu masina, alege sa mergi acum cu bicicleta

Desigur, ma refer la  parcurgerea distantelor mai mici, nici vorba la deplasari in alte localitati s.a.m.d Insa, de exemplu, daca pe weekend obisnuiai sa mergi la piata cu masina, mai bine mergi pe bicicleta. Ataseaza bicicletei tale un cosulet chic si incapator si pedaleaza.

Este chiar la moda sa te deplasezi cu bicicleta. Vest Europenii apeleaza tot mai des la  bicicleta, lasand automobilele acasa. In Germania, de exemplu, exista chiar si autostrazi special concepute pentru ciclisti.

Si, pana la urma, poti alege sa pedalezi si de placere, nu doar in scopuri practice. Oricum ar fi, pedalatul iti ajuta foarte mult sa te mentii in forma si sa duci o viata sanatoasa.

3. Sportul verii- inotul

Vara se inregistreaza cele mai mari temperaturi in termometre. Tocmai de aceea, majoritatea dintre noi cauta modalitati prin care sa scape de canicula, macar in timpul liber.Asa ca dau fuga ba la mare, ba la piscina s.a.m.d.

Ei bine, sa stii ca inotul este o activitate de timp liber care ajuta extraordinar de mult in momentul in care alegi sa pierzi din kilogramele in plus. Asa ca, data viitoare cand mergi la mare / la piscina, nu sta prea mult pe plaja. Iesi si inoata! Distreaza-te si slabeste in acelasi timp!

4. Iesi seara la plimbare

Si nu orice fel de plimbare, ci una pe role! Are sa fie super distractiv si poti foarte usor sa inlocuiesti exercitiile de seara cu mersul pe role. O ora petrecuta pe role te ajuta sa arzi intre 300 si 600 de calorii.

 

Asa ca, maine, in timpul tau liber, tu ce alegi sa faci? Astept raspunsurile voastre in sectiunea de comentarii. Weekend frumos!

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *