5 Motive pentru care iti recomand sa consumi banane zilnic

Buna dimineata dragelor,

Sper sa aveti o noua saptamana buna, fara prea multe griji pe cap! Astazi, la micul dejun mi s-a facut pofta tare de un smoothie de banane. Asa am inceput sa ma gandesc la motivele pentru care v-as recomanda voua sa consumati banane zilnic. Si cum mi-au venit in minte cateva motive destul de pertinente, m-am hotarat ca in articolul de as

tazi sa va vorbesc fix despre asta- motivele pentru care consumul zilnic de banane este benefic.

Descopera 5 beneficii ale consumului zilnic de banane

  1. Un laxativ 100% natural si sanatos

Printre alimentele cu cel mai mare continut de prebiotice se numara si bananele. Prebioticele, pentru cine nu stie, sunt bacterii cu rol esential din intestin; acestea iti asigura o digestie sanatoasa si corecta. Astfel, consumul de banane te scapa de neplacerile constipatiei pe cale sanatoasa.

  1. Esti mahmur? Mananca o banana!

Prea putina lume stie, insa, daca te confrunti cu migrena de a doua zi, dupa o noapte de pomina, sa stii ca un milkshake de banane cu miere face minuni. Pe de-o parte, bananele reusesc sa iti calmeze stomacul, intremandu-te, iar pe partea cealalta, mierea reuseste sa ridice nivelul zaharului din sange. Dupa numai cateva minute de la servirea milkshake-ului esti ca noua.

  1. O sursa naturala de energie

In banane se gasesc trei tipuri de zaharuri naturale- sucroza, fructoza si glucoza. Pe langa cele trei tipuri de zaharuri, in banane se gasesc si fibre. Nu e de mirare, deci, ca o banana ofera o doza sanatoasa de energie. Exista chiar si studii care confirma ca mancand o banana te bucuri de un surplus de energie mult mai mare decat in cazul unei bauturi energizante. In plus, prima varianta este si 100% sanatoasa, lucru pe care nu poti sa-l spui despre bauturile energizante.

  1. Calmant pentru stomac

Daca ai probleme cu arsurile la stomac, cel mai la indemana remediu ar fi sa mananci o banana. Cum de? Ei bine, pentru ca bananele reusesc sa aiba un efect antiacid foarte eficient. Astfel, dupa ce mananci o banana arsurile la stomac vor disparea si tu te vei simti mai bine.

  1. Esti trista? Bananele s-ar putea sa-ti ajute

Stiai ca in componenta bananelor se gaseste si triptofanul? Probabil te gandesti acum ca ce relevanta are sa cunosti acest lucru despre banane. Pentru ca triptofanul este unul din cei 8 aminoacizi esentiali, pe care organismul in transforma in serotonina. Iar despre serotononina stim ca mai este cunoscuta si ca „hormonul fericirii”. Asadar, consumul zilnic de banane iti ofera este relaxare si o imbunatatire a starii de spirit.

 

Sper ca aceste 5 beneficii pe care ti le ofera consumul de banane sa te convinga sa consumi acest fruct zilnic. Eu unul mananc in fiecare zi cate o banana si pot spune ca nu regret. Nu va afecteaza silueta si, in schimb, bananele sunt si delicioase.

Asta a fost si pentru astazi. Sa aveti o zi de luni frumoasa, dragelor!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *