4 sucuri naturale care iti cresc imunitatea

Cu totii suntem predispusi racelilor usoare, infectiilor respiratorii, virozelor si gripelor. Acestea sunt acele afectiuni usoare, care ne pot lua prin surprindere, dar care neingrijite corespunzator se pot agrava. Insa, mie imi place sa previn chiar si aceste afectiuni usoare. Iar pentru asta, am grija de corpul meu, de ceea ce consum si caut intotdeauna remedii naturiste, care sa ma tina departe de orice tip de problema. Si astfel, mi-au venit in minte 4 retete de sucuri naturale, foarte bune, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. Si doresc sa le impartasesc cu voi! Sunteti curioase sa le aflati? Sa incepem atunci!

Un suc verde plin de vitamine si sanatate

Este o reteta deloc costisitoare, dar care iti asigura beneficii pe care nu le poti refuza. Tot ce iti este necesar sunt urmatoarele: o cana de suc proaspat de portocale, o cana de spanac proaspat, o mana de frunze de salata, un castravete si un mar.

Pentru preparare ai nevoie de un blender sau un smoothie maker. In oricare dintre cele doua, torni sucul de portocale, peste care arunci spanacul si frunzele de salata, dupa care mixezi bine de tot. In etapa a doua a prepararii adauga si feliile de castravete si de mar si mixeaza inca o data.

Rezultatul? Un suc plin de sanatate! Un mix de vitamina A, C si E, bogat in antioxidanti, care ajuta foarte mult la regenerarea celulelor si la cresterea imunitatii.

 

Simplul suc natural de rosii

Exista nenumarate retete pentru sucul de rosii. Eu, insa, vi-o impartasesc pe a mea.

Ingredientele necesare:

  • 4 rosii
  •  Un morcov
  •  O radacina de telina
  •  Un ardei rosu
  •  Un catel de usturoi
  •  Sare
  •  Piper
  •  O jumatate cana de apa
  •  O legatura de patrunjel ( optional )

Pentru prepararea acestui suc de rosii ai nevoie de ceva mai mult timp. In prima faza se pun la fiert rosiile, morcovul si radacina de telina, impreuna cu ardeiul si usturoiul. Odata fierte, lasa legumele sa se raceasca. Pentru asta e nevoie de circa 15 – 20 de minute. Dupa racire, adauga patrunjelul tocat, sarea si piperul si da totul prin blender.

Ceea ce obtii este un suc bogat in antioxidanti, care ajuta foarte mult in prevenirea racelii si este un adjuvant de incredere in lupta cu infectiile si bateriile.

O bautura naturala din lamaie si ghimbir

Personal, consum acest suc natural destul de des. Imi place gustul si, pe deasupra, beneficiile pe care mi le ofera m-au convins definitiv.

Nu ai nevoie de prea multe ingrediente pentru a-l prepara. Iti sunt necesare doar 4 cani de apa, o lamaie, o radacina de ghimbir si o lingura de miere de albine.

Sa-ti spun cum il prepari. Ia un vas si pune apa la fiert. In apa care fierbe adauga feliute de lamaie si ghimbir. Lasa-le la infuzat pentru 10 – 15 minute. Atunci cand servesti bautura, adauga lingura de lamaie.

Servind acest suc natural te bucuri de proprietatile lui antioxidante si detoxifiante, de doza buna de vitamina C. Mai mult decat atat este o bautura cu efecte antiinflamatoare, care ajuta si la ameliorarea durerilor de stomac.

 

Un suc cu afine probiotic

Ai nevoie de:

  • O cana de lapte vegetal: soia, migdale, cocos, orez s.a
  •  O cana de iaurt grecesc
  •  O cana capsuni congelate
  •  O cana afine congelate

Pentru preparare iti este necesar si un blender. In acesta se adauga laptele vegetal, iaurtul si fructele congelate. Se mixeaza pana se obtine o consistenta cremoasa. In doar cateva minute obtii o bautura delicioasa, bogata in vitamina C si D, care face sa te bucuri de un sistem imunitar puternic.

Ce parere ai despre aceste 4 sucuri naturale, care cresc si imunitatea? Daca le incerci, astept parerea ta in sectiunea de comentarii. O zi buna va doresc, dragelor!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *