3 Smoothie-uri care celebreaza primavara

La multi ani, va doresc o primavara frumoasa, pline de realizari si liniste in suflete! ­čÖé Sper ca ati petrecut un 1 Martie frumos, alaturi de persoane dragi, mai ales ca vremea a fost superba. O adevarata prima zi de primavara!

Si pentru ca primavara e vazuta ca sezonul detoxului, m-am gandit ca ce metoda mai buna de a o celebra, daca nu prin a va recomanda 3 retete de smoothie fresh.

Un smoothie anti-inflamator

Pentru pregatirea acestui smoothie avem nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 45 grame de baby spanac
  • 1 para taiata cubulete
  • 1 legatura de marar
  • 1 castravete taiat si el cubulete
  • 1 lime
  • 1 lingura de seminte de chia
  • cateva cuburi de gheata

Castravetele din aceasta reteta vine cu benefice efecte antiinflamatorii, care ajuta digestia, hidrateaza si contribuie foarte mult la detoxul pielii. Para vine sa dea o aroma dulce smoothie-ului, in vreme ce lime-ul ii confera acea nota de freshness. Cat despre semintele de chia stim deja ca sunt o sursa sanatoasa de proteina si fibre.

Modalitate de preparare

Ca in cazul oricarui smoothie- se da totul la blender si se serveste proaspat!

Un smoothie cu portocale si rozmarin

Un smoothie aparte, interesant prin gust- usor astringent, foarte revigorant. Este un energizant mult mai eficient si sanatos decat o cafea. Asa ca vi-l recomand sa va incepeti diminetile cu el.

Acest smoothie este o sursa bogata de vitamina A, C si K.

Ingrediente

  • 2 frunze de varza chinezeasca ( bok choy)
  • 1 banana
  • 2 crengute de rozmarin proaspat
  • 1 cana de apa
  • 1 portocala
  • 1 lingura de seminte de pin
  • 4 felii de ghimbir
  • cateva cuburi de gheata

Morning Mojito

Desigur, este un smoothie, nu un adevarat mojito! Revigorant, usor, mentolat, minunat pentru cele care va confruntati cu alergii de primavara, avand proprietati de ameliorare a acestora.

Ingrediente

  • 56 grame de spanac
  • 1 mar
  • 1/2 lamaie
  • 1 cana de apa
  • 1 castravete
  • 10 frunze de menta proaspata
  • 1 lingura de seminte de in
  • cuburi de gheata

Se da totul la blender, se mixeaza bine de tot si se serveste proaspat!

Va doresc o saptamana minunata, mentineti-va sanatoase!

Las─â un r─âspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *