3 Inlocuitori sanatosi ai cafelei- pentru un plus de energie natural

Astazi m-am gandit sa abordam un subiect care va vizeaza pe foarte multe dintre voi. Ce iubiti sa faceti dimineata, imediat ce v-ati trezit si ati terminat de facut dusul? Sa luati micul-dejun? Foarte bine! Insa, sunt ferm convins ca pe langa micul-dejun sanatos, aveti si o cafea. O cafea pe zi, servita fara zahar nu este ceva rau. Dimpotriva, poate fi benefica! Insa, multe dintre doamne si domnisoare nu se opresc la o singura cescuta de cafea, ci ajung sa faca excese serioase, care dau in dependenta apoi. Aceste cazuri nu sunt deloc fericite. Insa, mi-am propus sa vin in ajutarea voastra, recomandandu-va alternative sanatoase ale cafelei.

Acesti substituti sunt eficienti, oferindu-va aceeasi doza de energie, fara a va pune sanatatea in pericol. Sa aflam, asadar, cu ce putem inlocui cafeaua de dimineata.

  1. Horchata

Horchata este o bautura care se bucura de o popularitate uluitoare in America Latina. Suna ciudat dupa nume, insa este o bautura delicioasa, care ne ofera un boost de energie. La noi, insa, se gaseste rar in magazine. Nu-i problema, pentru ca se poate prepara foarte usor si rapid in casa. Timpul de preparare este de 5-7 minute, iar ingredientele necesare sunt:

  • 6 linguri faina din orez integral
  • un varf de cutit scortisoara ceylon
  • indulcitor natural raw dupa gust
  • 2 litri de apa filtrata
  • esenta de vanilie naturala

Instructiuni de preparare

Toate ingredientele se dau prin blender, la o viteza normala. La final se mai adauga apa si scortisoara, plus un indulcitor, dupa preferinta. Dupa blender, compozitia se strecoara, pentru ca altfel este foarte nisipoasa si greu de baut. Bautura rezultata este Hochata si poate fi servita fie imediat, fie pastrata la frigider timp de 2-3 zile.

2. Suc de iarba de grau verde

Faimosul suc de un verde intens, care iti inspira sanatate si prospetime. Este o bautura plina de fibre, proteine si potasiu. Sucul de iarba de grau verde este o sursa de energie 100% naturala, care iti asigura necesarul zilnic de vitamina C, E, K si A. Beneficiile acestei bauturi nu se opresc la un plus de energie, dintre efectele pozitive datorate consumului sau amintim:

– intareste sistemul imunitar
– ajuta la detoxifierea intregului organism
– are un efect curativ si hranitor al sangelui si al celulelor, contribuind la regenerarea acestora
– are capacitatea de a elimina metalele grele
– este un puternic detoxifiant al ficatului
– alcalinizeaza organismul
– contine mineralele si vitaminele de care are nevoie corpul nostru: A, complexul de B-uri, C, E si K.
– controleaza obezitatea si ajuta la scaderea in greutate
– imbunatateste digestia
– este un remediu impotriva constipatiei
– micsoreaza concentratia zaharului din sange si regleaza glicemia
– din punct de vedere nutritiv, 50 ml de suc de iarba de grau este echivalent cu 2 kg de legume
– consumat in fiecare zi, pe o perioada indelungata, creste nivelul de energie
– spre deosebire de grau, iarba de grau nu contine gluten
– se absoarbe extrem de repede (maxim 5 minute) (sursa revistatango.ro)

3. Ceaiul de lemn dulce

Ceaiul de lemn dulce este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra sanatatii organismului nostru. Este o bautura foarte populara in zona Europei de Est, mai ales datorita continutului crescut de antioxidanti.

Cum se prepara ceaiul de lemn dulce

Se pun la macerat trei lingurite din planta de lemn-dulce, intr-o cana cu apa fierbinte. Apoi, cana se acopera si se lasa ceaiul la infuzat pentru o perioada scurta de 5 – 10 minute. Pentru un plus de savoare va recomand sa adaugati menta sau scortisoara.

 

Aceste trei bauturi va garanteaza un plus de energie, care sa va tina intreaga zi. Nu va cer sa renuntati definitiv la cafea, ci doar, din cand in cand, sa alternati consumul de cafeina cu bauturi sanatoase. Va doresc sa aveti o zi buna in continuare!

 

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *